多吹空調能減脂嗎+棕色脂肪組織和白色有什麼不同

　　人的體內有兩種脂肪，一種是白色，一種是棕色，有研究顯示，多吹空調可以減脂是指的棕色脂肪，但其實體內的棕色脂肪並不多，棕色脂肪組織和白色有什麼不同？下面小編就帶來介紹。

　　多吹空調能減脂嗎

　　人身體裡有兩種脂肪，一種是白色脂肪(WAT)，這是導致肥胖的「壞脂肪」;另一種是燃燒「壞脂肪」的好脂肪，即棕色脂肪(BAT)。

　　近日，哈佛大學醫學院曾玉華團隊在《Nature metabolism》發表了一篇論文。

　　文中研究人員發現低溫能夠透過棕色脂肪組織(BAT)產生脂質分子MaR2，並消退肥胖引起的炎症，增加肥胖小鼠胰島素敏感性和葡萄糖耐受量。

　　研究人員首先將肥胖小鼠和正常小鼠分別在冷(5℃)和熱(30℃)環境中飼養7天。

　　結果發現低溫顯著降低了兩組小鼠的體重，並且改善了由高脂飲食增加的小鼠血糖和胰島素水平，減少了高脂飲食誘導產生的高促炎因子水平。

　　這項研究表明，棕色脂肪在低溫條件下，透過產生專門的促消解介質來促進肥胖中的炎症消退。

　　如此說來，我們在三伏天，多吹吹空調，好像還有利於減肥呢

　　棕色脂肪與讓你"肥胖"的白色脂肪不同，它不能儲存能量，而是透過分解白色脂肪消耗能量。也就是說棕色脂肪越多，機體的能量消耗就越多，意味著可以減肥。

　　打個比方，白色脂肪就是棉襖，胖子的大肚腩就是厚厚的棉襖，它可以隔絕外界寒冷，可以起到保暖的作用。

　　而棕色脂肪則是高科技的"自發熱棉襖"，它不僅可以隔絕外界寒冷，還能自己發熱，給身體提供熱量，而它發熱的動力就在於燃燒白色脂肪。

　　這樣大家能理解了吧，白色脂肪被燃燒沒了，那麼人自然就瘦了。

　　透過研究，我們發現在寒冷的環境下，棕色脂肪活躍，確實能有"減肥"的效果，但是棕色脂肪在成人體內分佈較少，僅在鎖骨和頸部有分佈，有些人甚至沒有。

　　而且我們也還沒有找到可以"人為"調動棕色脂肪減肥的方法，所以我們還是多管住嘴，邁開腿吧。

　　棕色脂肪組織和白色有什麼不同

　　它們的共同點當然就是細胞內都含有脂肪。它們的區別在於，棕色脂肪組織的細胞體積較小，細胞中脂肪顆粒較小，卻含有大量線粒體，細胞周圍有豐富的毛細血管，交感神經纖維直接到達棕色脂肪組織的細胞膜上。

　　外表不同、結構不同，它們在能量代謝中所起的作用也截然相反。白色脂肪組織是能量倉庫，它的作用是將多餘的能量以脂肪的形式儲藏起來；棕色脂肪組織則是透過它細胞內大量的線粒體將食物中的能量轉化成熱能。棕色脂肪細胞的線粒體有一種稱為解耦聯蛋白1（UCP1）的物質，這種物質使得葡萄糖和脂肪酸分解產生的能量不能轉化為ATP（為生物體直接供能的物質），而只能轉化為熱能。這就是為什麼棕色脂肪組織較多存在於新生兒和幼小哺乳動物體內的原因：因為小傢伙們剛生出來，身體的調節功能還比較差，不能透過“打哆嗦”（肌肉顫慄）這種方式產熱來抵禦外界的寒冷，所以需要棕色脂肪組織的幫助。打個比方來說，白色脂肪組織就好比被子，可以起保暖的作用；棕色脂肪組織就好比電熱毯，透過產熱來幫助機體抵禦寒冷。

　　1、吹空調能睡涼蓆，但是不建議睡涼蓆。

　　2、從健康角度而言，白天用上這些納涼的物品，令身體涼爽下來，人也能更靜，工作、學習效率也會更高;但如果在晚上，休息狀態時，還這樣涼上加涼，身體可能就會有點不堪消受了。在空調房間鋪涼蓆的話不要選擇竹蓆，涼性太大，可以選擇亞麻席、竹纖維席、草蓆等。另外空調溫度不要太低，也不要讓空調對著人體吹風。

　　1、吹空調能睡涼蓆，但是不建議睡涼蓆。

　　2、從健康角度而言，白天用上這些納涼的物品，令身體涼爽下來，人也能更靜，工作、學習效率也會更高;但如果在晚上，休息狀態時，還這樣涼上加涼，身體可能就會有點不堪消受了。在空調房間鋪涼蓆的話不要選擇竹蓆，涼性太大，可以選擇亞麻席、竹纖維席、草蓆等。另外空調溫度不要太低，也不要讓空調對著人體吹風。