多喝水的好處與壞處

　　1、多喝水補充人體必需的水分，而且還有利於稀釋血液，免於血液出現過於粘稠現象。

　　2、多喝水非常有益於身體的新陳代謝，因為可以通便，所以對皮膚的保溼潤澤、養顏也有好作。

　　3、多喝水還有助於預防腎臟方面的疾病，因為多多喝水還可以幫我們的腎臟及時排除毒素，腎臟上一旦沒有毒素細菌當然就會健健康康的了。

　　4、多喝水還有助於我們有更好的心情，因為身體缺水的朋友們會出現頭痛，疲勞，情緒惡化，注意力難以集中。所以我們一定要確保每天喝足夠的水。

　　5、可以防眼乾，避免視力快速下降。 多喝水好處多多，特別是清早起床和睡前半小時喝一杯水，常年天天堅持受益無窮。

　　6、喝水太多了會帶走身體裡有用的微量元素，容易使鹽分大量流失，沖淡血液，嚴重還能造成休克，也稱水中毒。

　　烤紅棗泡水好處：

　　1、健脾益胃:能補中益氣，健脾胃，達到增加食慾，止瀉的功效；

　　2、補氣養血：藥膳中常加入紅棗能補養身體，滋潤氣血；

　　3、養血安神：起到養血安神、舒肝解鬱的功效；

　　4、緩和藥性：以減少藥的副作用，並保護正氣；

　　烤紅棗泡水的壞處：

　　1、紅棗味甜，多吃容易生痰生溼導致水溼積於體內，而加劇浮腫症狀；

　　2、紅棗進食過多，會引起腹瀉等不良症狀；

　　1、多喝水好處：

　　（1）提升能量。如果感覺很疲憊，有榨乾耗盡的感覺，很可能是脫水引起的，要及時補充水分。足量飲水能夠使心臟更有效地泵血。而且體內水分有助於血液輸送氧和其他細胞必需的養分。

　　（2）強化肌肉。只有適量喝水能夠防止肌肉抽筋，潤滑身體關節。如果體內有足夠的水分，運動的強度可以更大、時間也可以更長，更晚感受到極限，這也有助於練出健美的身材。

　　（3）體內的潤滑劑。水能滋潤皮膚。皮膚缺水，就會變得乾燥失去彈性，顯得面容蒼老。體內一些關節囊液、漿膜液可使器官之間免於摩擦受損，且能轉動靈活。眼淚、唾液也都是相應器官的潤滑劑。

　　（4）保持身材。因為水能加快新陳代謝，使人有飽腹感。因此，用水取代高熱量的飲料，飯前喝一杯能讓自己感覺更飽。而且多喝水能使新陳代謝更旺盛，特別是喝冰冷的水，因為身體需要把這些水加熱，這個過程會消耗一定的熱量。

　　（5）排便順暢。由於水同纖維一樣，對保持消化系統正常運轉至關重要。水有助於分解廢物，使它們順暢地透過消化道排出體外。

　　2、水喝太多的壞處：

　　（1）會增加腎臟的負擔。人是透過尿液將身體的毒素排出體外的，尿液的主要成分是水，所有的尿液都要進行腎臟過濾，因此，如果喝水太多，就意味著腎臟要過濾更多的水分，它會增加腎臟的負擔。

　　（2）水中毒。人體腎臟的最大持續速度是每分鐘利尿16毫升，如果的飲水量超過標準，或喝水速度超過此標準，人體會出現過量飲水的現象，而飲水會使細胞過度膨脹，導致低鈉血癥，臨床上會表現為頭暈、嘔吐、虛弱、心跳等症狀，中毒症狀是全身的，嚴重時會出現抽搐，昏迷甚至有生命危險。