多地清明小長假迎來賞花季
本週將迎來清明小長假，你的假期計劃安排好了嗎?近日，各地山花爛漫，正是錦繡中華：西藏林芝桃花、貴州百里杜鵑花、高校校園的李花、北京居庸關的爛漫山花等等。
在山東棗莊馮卯，萬畝桃花正在枝頭綻放、爭奇鬥豔，猶如世外桃源。每年的這個時候，都吸引著來自周邊各地的市民來旅遊打卡。
另外，據多家線上旅遊企業資料顯示，清明及五一小長假的出遊機票、度假酒店、租車自駕、景區門票、跨省跟團遊等旅遊產品預訂情況良好，有些地方的火車票、民宿等甚至出現了預訂緊張的情形，旅遊市場回暖態勢明顯，預計各地將在假期迎來旅遊高峰。
清明小長假到來之前，文化和旅遊部資源開發司印發了《旅遊景區恢復開放疫情防控措施指南(2021年3月修訂版)》，要求各地按照新版指南規定，指導旅遊景區堅持常態防控、科學防控、精準防控。地方新冠肺炎疫情防控風險等級和應急響應級別作出調整的，應當按照屬地黨委、政府要求，科學動態調整旅遊景區防控策略和措施。旅遊景區遊客接待上限由各省(區、市)黨委、政府根據當地疫情防控形勢確定，不搞“一刀切”。
對此，多地已對旅遊景區遊客接待作出調整，天津宣佈在常態化防控措施的前提下，旅遊景區、公園等恢復正常開放，不統一限制人員流量。江蘇省內多家景區安排專人面向公眾主動做好常態化疫情防控、預約旅遊等宣傳引導，同時景區配備人員加大巡查力度。
清明節爬山景點推薦：
鼓浪嶼
鼓浪嶼素有“海上花園”之稱，一年四季，花木繁盛，尤其以春季最為盛，繁花盛開。鼓浪嶼最佳旅遊時間為3-5月，春季鼓浪嶼溫度宜人，此時也為雨季，可以在鼓浪嶼步行賞景，欣賞風格各異的萬國建築。踏青賞花是清明踏青旅遊鼓浪嶼的主軸。全島的綠地覆蓋率超過40%，植物種群豐富，每一次春天來了，使得整座島嶼綠樹成蔭，鮮花繁茂。漫步在島嶼步道上，總能被各式花朵吸引。鼓浪嶼的清明時節氣候宜人，風景秀麗。來到廈門的人都覺得，這是一個鳥語花香，綠樹成蔭，適合休閒散步、發呆、曬太陽的好地方。
武夷山
武夷山集山嶽、河川風景於一身，在山與水的緊密結合、人文自然的和諧統一上達到絕妙的境界，清澈碧綠的九曲繞山而行，曲折縈迴;發育典型的丹霞地貌千姿百態;這裡有嶙峋的巖峰，險峻的峭壁，崎嶇的階梯，鬱鬱蔥蔥的樹木，中國最美溪流九曲溪環繞其中，如暢遊天宮瓊閣，恍若置身蓬萊仙境。遊人乘坐古樸輕巧的竹筏順溪而下，既可飽覽武夷溪光山色、瞻仰兩岸文化古蹟，又可享受詩情畫意、領略驚險刺激。武夷山的天遊峰最受遊客喜歡，登上峰巔，望雲海，武夷美景盡收眼底，宛如遨遊天宮，又如置身蓬萊仙境。
九侯山
登雲梯，上山崖，撥開雲霧，便來到供奉遁地佛的福勝岩石室，福勝寶地屋頂為巨石嵌崖覆蓋而成，因其得天獨厚的建構和坐對蓮峰的獨特位置，民間便有了飛來佛與遁地佛“競爭上崗”的傳說，並以之作為教育孩童戒驕戒躁，以智取勝的鄉土教材。福勝巖右上側懸崖上有一巨石，狀如花瓶，故名花瓶石。
注意事項
1、量力而行
補充各種營養不能樂而忘返，造成過度疲勞。如果出現心悸、乏力多汗、頭暈眼花等症狀，應儘早休息，切忌勉強。
2、穿戴適當
春天氣候多變，乍暖還寒，要帶足衣服，以防感冒。鞋子應選用輕便、無跟防滑和高彈性的運動鞋，大小要合適，以免影響血液流通，防止腳趾擠傷和腳底麻木不適。同時可準備戴防風鏡和墨鏡。
3、注意飲食保健
踏春時，體力消耗較大，身體內所需的能量和各種營養物質較多，所以踏青中的飲食是保健的重點。
4、注意場所選擇
踏春宜在田野、湖畔、公園、林區、山區等場所，以攝取較多的“空氣維生素”———負離子，起到健腦驅勞、振奮精神的作用。
5、防止意外事故
踏春時，應儘量避免走陡峻的小路，不要獨自攀登山林石壁。同時，凡患有心血管疾病的人，要隨身帶好常用的急救藥品。
6、熱水洗腳
踏春時腳部肌肉不停地進行收縮運動，易引起區域性肌肉痠痛。熱水洗腳可使毛細血管擴張，促進足部血液迴圈，還可使皮脂腺的分泌和毛孔散熱作用恢復正常
7、另外春天是花盛開的季節，有過敏病史的人，要儘量迴避有花之處，也可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物，預防花粉過敏。
清明自駕旅遊注意事項
1.選旅遊目的地要考慮天氣因素。尤其是在眼下強對流天氣多發季節裡，儘量少去山區、峽谷類、沿河類目的地，住宿時也要觀察地勢，儘量遠離四周都是山的住宿場所，以防強降雨引發泥石流。
2.行車前要對車輛進行安全檢查。特別是制動、方向等關鍵部位要確保萬無一失，同時要攜帶必要的汽車急救實用工具包，包括安全三角警示牌、反光安全背心、手電筒等。
3.行車途中遇到大風大雨，儘量減速慢行，與前車保持安全距離，及時開啟雙閃警示燈。
4.雷暴天氣，不要去游泳、在室外泡溫泉或進行其他水上運動。如中途遇上，應迅速離開水面，儘快找地方躲避。
5.最近陣雨多，出外自駕遊最好是隨車攜帶雨具。
清明節登山要注意哪些問題：
一、裝備選擇
1、登山杖：登山的必備品，登山杖不僅能提高步行的穩定性，還能減輕腿部的負擔。根據研究，行走時使用登山杖可以減輕至少22%施予腿部和膝蓋等肌肉關節的力量，讓腿部感覺更舒服！
2、衝鋒衣：儘量選擇專業的戶外衝鋒衣，因為衝鋒衣除了能將外界惡劣天候對身體的影響降到最低之外，還能將身體產生的水氣排出體外，避免讓汗水凝聚於中間層，使得隔熱效果降低，而無法抵抗外在環境的低溫或冷風。現在天氣漸漸變暖，兩層衝鋒衣可能有點熱了，可以考慮選擇輕薄衝鋒衣。
3、登山鞋：切記不能選擇一般的運動鞋，因為沒有登山鞋特有的那層耐磨底，碎石多的路面走幾次，下方齒就磨完了。
4、揹包：揹包的大小要看出行路線遠近而定，一般在本市周邊出行30升左右即可。如果長途出行的話，MM們要有一個55升左右的揹包，GG要有一個65升以上的揹包。除了以上精選的必備裝備，帳篷、睡袋、防潮墊，爐具、餐具、太陽鏡、防曬品等，也是戶外出行很重要的裝備及配件.
二、飲水方法
爬山時很容易出汗，而當感覺口渴的時候身體其實已經處於缺水狀態了。因此科學的飲水方法是，在爬山前10到15分鐘飲水400至600ml，這樣做可以減輕運動中的缺水程度。在登山過程中飲水，應該少量多次，極其口渴時也不要暴飲，可以先喝一口，含在嘴裡慢慢嚥下，過一會再喝。
三、登山技巧
為了省力，上山時要重心前傾，很多登山愛好者推薦在崎嶇的山路使用登山杖，它可以節省登山者三分之一左右的體力，特別是在揹負重灌備的情況下；下山時可以採用走Z字形，既節省了體力，也保護膝關節少受衝擊。
四、登山崴腳處理方法
登山時崴腳也是常有的事，忍痛繼續走或按摩都是錯誤的處理方法，因為這樣做會加速扭傷處血液迴圈，不利於恢復。正確做法是冷敷20-30分鐘，不要再活動，72小時之後再熱敷或塗搽藥物。