大學生心理求助的途徑有哪些

　　第一、 自我意識調節，自我意識就是能夠全面的認識到自己的情緒，而且還可以控制自己情緒的變化，像是自己的一些政治道德等方面的情緒調節，只有提高了自己的這種自我意識支配能力，才能夠保證正常的自我意識發揮。

　　第二、 情感調節，其實現在的大學生都是精力非常旺盛的，相對來說情感也是比較的豐富，有的時候還會產生很多不良的情緒，而這種情緒產生之後，如果難以釋放那麼就會影響到大學生的身心健康，所以大學生就一定要學會調節自己的情感方面，最好是能夠將這些不良的情緒轉化為學習的動力。

　　第三、 語言暗示調節，相對來說大學生知識都是比較豐富的，而且他們的獨立思維和思考能力比較強，因此透過一些語言暗示調節，可以幫助很多的大學生解決心理方面的問題，對於大學生的政治思想等方面也有很積極的作用。

　　第四、 理智調節，大學生一般來說都比較心高氣傲好勝心特別的強，所以在生活工作之中往往都會有一些過激的反應，有的人甚至會思想比較狹隘，無論遇到什麼樣的事情，其實都應該用理智的頭腦去進行分析，這樣才能夠控制自己心理平衡。

　　第五、 注意力轉移，想要讓自己的心理健康，其實轉移注意力也是一種很不錯的調節心理的方式，當大學生出現心緒不佳的時候，可以適當的去參加一些同學的聚會或者是各種各樣的娛樂活動之類，換一個愉快的環境，能夠換一種心情。

　　第六、 合理的宣洩，當我們的情緒鬱悶在心中無法消散的時候，那就應該找到一種方法，合理的宣洩出去，從而能夠很好的起到調節心理的效果，但是一定要注意在合理宣洩的時候，要注意場地，時間以及人物，千萬不要無端的遷怒於別人，否則更會造成嚴重的後果。

　　第七、 交往心理方面，每一個人在社會上都是需要交往的，不光是利益和物質方面，即便是情感和思想方面，也同樣的需要交流，所以當我們心情不愉快的時候，可以找同學談一談，相互的傾訴一番，這樣就能夠起到良好的心理調節。

　　第八、 不同階段的心理調節，大學生在進入大學一般都需要四年到五年的時間，而隨著年齡的不斷增大，各個不同階段其實也會出現了不同的一些問題，所以應該積極的引導大學生能夠對未來目標的選定。

　　常見大學生心理危機干預如下：

　　1、大學生心理壓力源的控制。

　　2、自我調節能力訓練。

　　3、危機處理方式教育和訓練。

　　4、學生危機預警機制。

　　5、大學生危機同伴支援系統的建立。

　　大學生心理危機，指心理狀態的嚴重失調，心理矛盾激烈衝突難以解決，也可以指精神面臨崩潰或精神失常，還可以指發生心理障礙。

　　1、到學校的心理諮詢室找老師諮詢；2、和班主任老師交談；3、找熱心的同學交流；4、最重要的是有明確和切實可行的人生設計，紮紮實實去奮鬥。5、學會自我疏導。

　　擴充套件資料

　　書信輔導：即透過書信交流形式進行心理輔導。操作簡單，運用方便，非常適合對自己的心理障礙有顧慮，比較膽小、怯懦的人群，這種諮詢方式隨時進行，及時回覆。

　　電話輔導：公佈辦公室電話、與輔導物件透過電話進行溝通。

　　專欄輔導：專欄諮詢是結合實際，透過廣播、報紙等形式對群體的`典型心理輔導進行解答。這可充分調動輔導物件共同完成。廣播則可根據實際隨時進行。

　　開展心理講座：即針對團體中存在的普遍問題進行當面集中指導和諮詢。結合群體物件的實際開展團體輔導專案。