大學體育跑步是跑了就讓過嗎

　　這個要根據學校的規定和老師的態度來決定。對於有些不是很注重跑步的學校，要求很低，只要跑了即可，不需要太多的要求。對於一些很注重體育的學校，學校會有規定的時間，需要在規定時間內跑過才算體育過關，但是如果老師不是很嚴厲會稍微減少難度。

　　1、冰敷：如果你跑完步，膝蓋很疼的話。可以用冰塊或者放在冰水裡的毛巾敷在疼的地方。這樣可以緩解你的疼痛。

　　2、如果跑完步後，膝蓋就非常疼，那麼之後就要注意一些行為。儘量少做低矮的凳子或者彎腰撿東西，可以降低膝關節的摩擦。

　　3、熱敷：如果你跑完步膝蓋非常疼的話，你可以試一試熱敷。用熱水泡過的毛巾放在膝蓋上，可以活血。

　　4、跑步前拉伸：你跑完步之後，膝蓋疼，很可能是因為你跑步前沒有拉伸或者跑步的動作不規範導致的。

　　大學生活首先要為自己設立目標，準確明白目標是對活動預期結果的主觀設想，是在頭腦中形成的一種主觀意識形態，也是活動的預期目的，為活動指明方向，在大學，應該以考取各種各樣的證書為目標，比如英語四六級和計算機二級，還有教師資格證等等，在學習中朝著目標去奮鬥，其次是自律，明白大學生活並不是以玩樂為目的的，可以為自己設立日程表，自覺的學習各種技能，多參加校內校外活動充實自己，鍛鍊能力，最後，調整大學生活狀態最重要的是心態，必須堅定不移的向前看，知道學習是自己的事，未來要靠當下的努力，不能放棄與頹廢。