大寒轉運禁忌++運動和無雪

　　大寒已經接近年末，是冬天比較靠後的時候，有農諺“大寒三白定豐年”、。‘大寒見三白，農人衣食足”。三白意指下三場大雪。農家忌諱在大寒節氣天晴無雪。有“瑞雪兆豐年”的說法，臘雪可殺蝗蟲，來年便不易鬧蟲災，可以保護農作物，這樣也可以避免更多的問題。

　　大寒的禁忌

　　1，大寒的小年時候祭灶當日，人們不能亂說話，不能言是非，尤其是灶神朝天言事之夜。忌將菜刀刃對著灶君位，否則會被灶神怪罪而受到懲罰，人們要早早睡下，若夜晚看到老鼠則預示來年多鼠害。

　　2，大寒節氣的禁忌之不能運動過量

　　大寒時節,切忌運動過量,出汗太多,避免陽氣隨汗液而出,受到損傷。運動強度根據自己的身體狀況而定,以微微出汗最好,霧霾、下雪天,最好暫停鍛鍊，否則一冷一熱只會傷害身體。

　　大寒飲食禁忌

　　1，大寒節氣的禁忌之不宜食用燥熱之物

　　大寒,是二十四節氣中的最後一個節氣，因為是冬天的節氣所以天氣寒冷。養生應順應自然規律,以斂陰護陽為本,宜熱食,切忌食生冷、所以不要過多食用燥熱之物。

　　2，大寒時候已經準備開始迎接春天，所以忌諱大補，這個時候已經要注意身體的溫度感應情況，如果是氣溫變化比較大的話，對於身體來說會是很大的負擔，所以需要好好休養，慢慢調理。

　　大寒轉運

　　1，打掃衛生，在大寒天氣打掃衛生，讓環境變得更加乾淨和整潔，這樣不僅可以幫助生活提高質量，而且這樣做還可以幫助自己轉運，相對的如果大寒積累垃圾就會讓生活更不好。

　　2，祖墳培土除草，大寒時節祭拜祖先會比較好，本來就比較靠近過年的時候，在家的人也比較多，能夠更好的聚集祭拜祖先，得到保佑和好運。

　　大寒已經接近年末，是冬天比較靠後的時候，有農諺“大寒三白定豐年”、。‘大寒見三白，農人衣食足”。三白意指下三場大雪。農家忌諱在大寒節氣天晴無雪。有“瑞雪兆豐年”的說法，臘雪可殺蝗蟲，來年便不易鬧蟲災，可以保護農作物，這樣也可以避免更多的問題。

　　大寒的禁忌

　　1，大寒的小年時候祭灶當日，人們不能亂說話，不能言是非，尤其是灶神朝天言事之夜。忌將菜刀刃對著灶君位，否則會被灶神怪罪而受到懲罰，人們要早早睡下，若夜晚看到老鼠則預示來年多鼠害。

　　2，大寒節氣的禁忌之不能運動過量

　　大寒時節,切忌運動過量,出汗太多,避免陽氣隨汗液而出,受到損傷。運動強度根據自己的身體狀況而定,以微微出汗最好,霧霾、下雪天,最好暫停鍛鍊，否則一冷一熱只會傷害身體。

　　大寒飲食禁忌

　　1，大寒節氣的禁忌之不宜食用燥熱之物

　　大寒,是二十四節氣中的最後一個節氣，因為是冬天的節氣所以天氣寒冷。養生應順應自然規律,以斂陰護陽為本,宜熱食,切忌食生冷、所以不要過多食用燥熱之物。

　　2，大寒時候已經準備開始迎接春天，所以忌諱大補，這個時候已經要注意身體的溫度感應情況，如果是氣溫變化比較大的話，對於身體來說會是很大的負擔，所以需要好好休養，慢慢調理。

　　大寒轉運

　　1，打掃衛生，在大寒天氣打掃衛生，讓環境變得更加乾淨和整潔，這樣不僅可以幫助生活提高質量，而且這樣做還可以幫助自己轉運，相對的如果大寒積累垃圾就會讓生活更不好。

　　2，祖墳培土除草，大寒時節祭拜祖先會比較好，本來就比較靠近過年的時候，在家的人也比較多，能夠更好的聚集祭拜祖先，得到保佑和好運。

　　1、有氧運動和無氧運動的根本區別, 在於他們之間的能量代謝系統不一樣。

　　2、有氧代謝是緩慢但持久的供能系統，主要燃料是碳水化合物和脂肪。靜息時，身體有持續的氧氣供應用來產生能量，維持基礎代謝率。當我們開始運動，比如從坐著到起來走動，我們的能量需求增加，導致我們呼吸與心跳略加快。只要運動強度增加不是太多、太快，我們的身體會調整呼吸與心跳，有氧代謝仍然能保持身體能量需要，我們就不會感到太疲憊。基本上我們能持續進行三分鐘以上的運動依靠的都是有氧代謝供能系統。

　　3、當運動強度增大到一定程度，能量需求超過有氧代謝系統的供給能力時，無氧代謝系統就開始啟動。無氧代謝只能使用糖分為燃料，特點是供能迅速但是產能量比較少。這也就是為什麼大重量舉重時我們舉十多下就會力竭的原因之一。無氧代謝的最大缺點是糖分不充分「燃燒」，產生乳酸。乳酸的堆積導致肌肉細胞環境酸鹼度降低，這是高強度運動時容易疲勞的另一個主要原因。無氧代謝運動一般不能超過兩分鐘。很多時候需要休息一下，讓體力恢復，等血液把無氧代謝廢物帶走，才能繼續運動。