大米出米率不是越高越好的,因為,在出米過程中營養素,特別是水溶性維生素,如維生素B1、B2,煙酸等的損失較多,應注意儘量減少出米次數,一般不應超過三次。據測定,出米2~3次,維生素B1可損失29%~60%,維生素B2和尼可酸可損失23%~25%,蛋白質可損失16%,脂肪可損失43%,無機鹽可損失70%。
大米出米率不是越高越好的,因為,在出米過程中營養素,特別是水溶性維生素,如維生素B1、B2,煙酸等的損失較多,應注意儘量減少出米次數,一般不應超過三次。據測定,出米2~3次,維生素B1可損失29%~60%,維生素B2和尼可酸可損失23%~25%,蛋白質可損失16%,脂肪可損失43%,無機鹽可損失70%。
大米的等級是按其加工精度分等,也就是由其留皮程度來決定的。與其他它指標無關。但是不同等級精度的大米對應的標準是不一樣的,等級越高對應的標準要求也越高,如碎米率、不完善率、黃粒米等較低,其大米的品質也越好;也較相對好吃。當然好不好吃還與大米的品種等因素有較大的關係,等級越高,維生素等營養物質損失越嚴重,因此目前有些消費者也會搭配吃一些糙米。
防曬霜實際上是有用的,我們都知道防曬霜是有指數的,是否指數越高就越好呢?防曬霜的防曬指數多少是較為合適的呢?對於這個問題,很多小夥伴都很想知道答案,下面趕快來了解下吧。
防曬指數是指防曬霜的SPF值,也就是防曬霜所能發揮的防曬效能的高低。從安全的角度上講,並不是防曬指數越高越好。因為防曬產品要達到高SPF指數,必須含有比較多的防曬劑以及油脂和成膜劑,這些成分覆蓋在皮膚表面會造成程度不一的影響,所以防曬霜應該是SPF適中,定期補搽。
防曬霜指數的選擇是要根據環境來看的,每個人的環境情況不一樣,選擇的防曬霜倍數也不一樣。一般在在室內,沒有強烈的太陽和紫外線照射時,選擇普通的隔離霜就可以了。隔離霜的倍數一般在SPF15-20,主要用來隔離窗戶、地板折射出來的紫外線和電腦說產生的紫外線。如果是在秋冬春三個季節,需要長時間在戶外活動,那麼可以選擇防曬值在SPF25~30左右的樣子。但夏日炎炎的時候,需要長時間在戶外活動,並且是在海邊活動時或者紫外線比較強烈的地方,那麼我們則要選用持久型倍數高的防曬霜,防曬倍數要在SPF50左右。
防曬霜指數越高的,使用以後會更加油膩。而這些油性成分在抵抗紫外線時,是最好的皮膚保護膜,所以越高指數的防曬霜,會越油。我們在使用防曬霜時,一定要注意油性皮膚的人,儘量選擇倍數不要太高的,並且要根據自己的環境情況去選擇,合適的防曬霜才是最好的。
如果需要進行外出戶外活動,那麼在出門前防曬霜一定要提前15分鐘塗,因為防曬霜不是一擦上去就有防曬的效果,防曬霜擦在皮膚上以後,需要有一定的時間去吸收防曬霜中的防曬成分,讓它可以沉澱在皮膚基底層從而形成保護膜,這樣才能有效阻斷黑色素細胞對光的吸收。
帶魚皮的顏色越白營養價值越高是真的嗎 買帶魚黑眼睛好還是黃眼睛好