大連市內適宜老人和小孩遊覽的主要旅遊地點有：
1、老虎灘海洋公園，聖亞海洋世界兩個極地館，可以選擇其中一個前往。
2、公園有發現王國主題公園，門票包含所有遊樂設施，建議1、4米以下兒童及老人遊覽。
3、動物園有大連森林動物園，含一期圈養園，二期散養園及空中索道。
4、市內還有著名的濱海路的星海廣場和海之韻公園，全長40餘公里，大連的海濱浴場及主要景點都在濱海路上，其餘的浴場還有付家莊海濱浴場，棒棰島國賓館海濱浴場。
5、在2015年11月最新開通的大連跨海大橋，也將會是老人與小孩的旅遊熱點專案，跨海大橋是一座交通橋全程可以車攬也可以步行遊覽，橋底遍佈各種顏色的小燈，尤其是晚上的也是一道靚麗的風景。
1、老虎灘：算是一個海洋公園，裡面的海洋動物應有盡有，有很多漂亮的貝殼、叫聲優美的鳥兒、還有會親吻你的海豚，每天都會有很多動物表演，帶小朋友去世一個不錯的選擇。
2、金石灘：這裡有金色的沙灘、奇崛的山，非常漂亮。跟朋友一起來這裡燒烤、放風箏、騎腳踏車、打水仗，感覺非常不錯。
3、發現王國：這是帶有歐洲風情的一個主題公園，每年都有成天上萬的大學生來到這裡體驗浪漫與刺激。眼鏡蛇過山車、激流勇進、太空梭、大擺錘、翻江倒海、食人草、亞馬遜探險等等，好像眼鏡蛇是亞洲最大的過山車。一般都會玩到晚上，因為晚上有很多演出，別有一番風味。
4、星海廣場：這是亞洲最大的城市廣場，充滿著莊嚴與神秘，散發著迷人的魅力。每逢過節，這裡都會有女騎警，蔚藍的天空，平坦的沙場，賓士的警馬，颯爽的女警，非常帥氣。
1、第一天，可以去聖亞海洋公園，大連森林動物園，聖亞有四個場館，分別是深海傳奇、極地館、珊瑚館和聖亞海洋世界，提前從網上購好票，直接去兌票進去就好，網上購票（155元/人)要比售票點便宜。如果是早上去的話，建議先去極地館，因為九點多的時候會有功夫海象表演，很不錯。遊園時間差不多要三個小時左右。從聖亞出來後可以坐49路直接到大連森林動物園，直接到南門，買半價票，只看散養區就好，自己走也沒有多遠，不要聽工作人員說遠啊什麼的，讓你坐觀光車，20元一人也就坐一次，當你坐到圈養區的話還要重新買觀光車票這樣一上一下就是40元，所以體力可以的情況下走走全當鍛鍊身體了。走了兩個地方後，你還有興趣的話，你可以早些到星海廣場，那裡是大連市最有名的廣場之一，去大連非去不可的地方，晚上那些有很精彩的音樂噴泉，看的人不少，值得等等，不長，只有15分13秒。星海廣場附近也有一些吃飯的地方，沒有好的推薦，自己提前網上找一找。
2、第二天要看自然風光的話，可以走走大連的濱海路，全長40公里，貫穿12個主要景點（北【東海公園(含海之韻廣場)】→【十八盤】→【怪坡】→【棒棰島】，東【石槽】→【老虎灘海洋公園(含四維影院、極地館、飛虎群雕、鳥語林)】，中【北大橋】→【燕窩嶺】→【秀月峰】→【付家莊】，西【森林動物園】→【貝殼博物館】→【星海廣場】→【聖亞海洋世界】→【星海公園】→【黑石礁(大連自然博物館)】）。
3、它像是一條飄逸的玉帶，12個景點就像是鑲嵌在玉帶上的12顆珍珠。濱海路分四段。
4、乘坐公交車一般可至西段的星海廣場(有18、22、23、37、202、406、531路等公交經停)，或中段的老虎灘(公交2、4、30、403、404路經停)。星海廣場和老虎灘之間的傅家莊也有公交車可到(5、501、541、702路公交經停)。
5、也可乘坐火車站發出的環城旅遊觀光巴士(僅在4月中旬至10月底開班，單程20元，當日可在中途任何站點多次上下站)，它在濱海路沿線的停靠站有:星海會展中心、大連貝殼博物館、森林動物園南門、傅家莊、燕窩嶺婚慶公園、北大橋、鳥語林、老虎灘海洋公園等。怪坡，棒槌島，迎春路都可以走走看看，迎春路是濱海路最漂亮的一段，沿著此路一直走就到了棒槌島了，拍照的好地方。這樣差不多多半天就過去了，晚上回到市區裡面，可以去歹街吃小吃，推薦的是南門入口處的咖哩魚丸，豬腳，臭豆腐，吃好喝好後就可以回去休息了。睡個好覺開始第三天的行程。
6、第三天，如果可以的話，請提前一天訂金石灘的民宿或者是酒店，金石灘行程大概要兩天或以上，提前一晚在網上訂你要去的地方的門票，因為那裡所有的門票都是提前兩個小時購票才能兌換。從大連市區內到那裡要坐輕軌，8元，終點站，我建議早點去。金石灘分分為兩部分，一部分是發現王國門票220元，那是一個類似遊樂場的地方，每天13點有巡遊，一天定點不定場的舞臺劇表演，一進大門一定要拿 一張遊園導圖，上面有詳細的演出時間，白天的票夜場使用。可以玩玩瘋狂眼鏡蛇，天旋地戀和激流永進，都挺好玩的，裡面有各種魷魚，29元一串，有炸的有烤的，全看個人喜好。夜場的表演很美哦。值得去一下，裡面有很多小吃，可以吃，不過要比外面的貴很多，晚上可以到海連邊小吃，味道不錯哦。
7、第四天可以去金石灘的另一部分，瀏覽自然風光，那裡有一個蠟像館，可以去看看，不要拿這去和其它地方的蠟像館比較，看看就好，生命奧秘博物館，地質博物館等等，去那裡不要買套票，你想看哪個買哪個，套票中不是所有的地方你都想去的。看完室內再逛逛室外的自然風光，那裡的交通工具是公交，旅遊觀光車，我建議在出站時直接買上旅遊觀光巴士的車票，20元可以坐一天，你在這個地方遊覽完了，可以在乘車點坐車去下一個地方，經濟划算。可以去的國家地質公園核心景區，黃金海岸，走一走景區的小石階，從不同角度領略大海的美麗壯景。那裡還有地道的原味海鮮，50元，可以吃一下。現在都讓景區攔住了，不能到海邊去，如果要去海邊，得坐摩托艇出海，然後在海邊抓螃蟹。景區往西邊走是黃金海岸，不需要門票，自己可以去玩玩水， 戲完水後岸上有個飛行體驗館，感興趣的去體驗一下，感受一下武打明星是如何飛行自如的，門票198元。金石灘兩天的行程就可以結束了，當天晚上可以坐輕軌回大連市區了。
8、第五天，大連自由行，可以坐地鐵，公交車轉一轉大連市，可以坐一坐有軌電車，車程不長，完全體驗一下，晚上也可以去東方水城，在大連的東港，那裡有這一個音樂博物館，對樂器感興趣的話可以去了解一下，陳列不多，館內不大，但一是可以停下來，去聽聽故事，欣賞一下音樂。大連市區裡就這麼多可去的地方了。如果有時間第六天可以專門去旅順玩一天，那裡有各種博物館，可以去蛇島，軍港等等。在大連吃的地方只吃過兩個好吃的地方，一個是自家漁船，和炊事班飯菜乾淨衛生，價格合理，味道也不錯。累的時候在海連喝喝咖啡，那感覺也是很美的。就是這些，希望可以幫到去那裡旅遊的人。