太極拳中雲手的正確打法

　　1、預備式：站好右側馬步，眼睛注視右前方，左手叉腰，左肘微前下合，右手向右前方採擠展開，肘微沉，右臂稍彎曲，掌心斜向右前下方，手指高度約在肩和眉之間，右手和右腳，上下呼應；

　　2、第一動：眼睛注視右前方，內氣微松沉，腰胯走提塌勁，身體左轉，右肘向右肋收轉，右手同時順纏收轉，掌心斜向右前方，手指高度約在肩和肘之間，手指領勁不丟．肘不許夾緊、要松垂；

　　3、第二動：眼睛繼續注視右前方，身體繼續左轉，肘微沉右手順纏收轉到胸前十釐米左右位置，掌心不過身體中線，斜向左後上方，手指領勁不丟，這時右肩肘要出擠靠勁，身體保持中正；

　　4、第三動：眼睛繼續注視右前方，身體右轉，肘微沉有手逆纏，右手的位置大約在右肩前外二十至三十釐米處，掌心斜向前下方，手指領勁不丟，這時有肘要松沉、發擠靠勁，手掌外側意在其右上方，身體保持中正。

　　1、用醋泡手的比例：白醋泡手一定要注意白醋的使用量，使用過多，白醋中含有的醋酸等成分很容易對皮膚造成刺激，反而傷害皮膚。所以正確的做法是白醋和溫水的比例以1:2的比例勾兌，這個比例只能大不能小。

　　2、用醋泡手的時間。每次浸泡以20分鐘~30分鐘為宜，時間太長，一是手部浸泡的水變涼很容易使手部受涼，二是長時間浸泡在醋水中很容易對肌膚造成刺激，嚴重的還可能出現手部脫皮等問題。

　　3、用醋泡手後的護理。可以使用護手霜、身體乳或者是蘆薈膠等產品塗抹，進一步護理手部肌膚。這樣做能夠幫助手部的保溼、嫩白效果。特別是手部皮膚較乾燥的人，白醋泡手之後使用保溼護膚品能夠有效緩解手部乾燥。

　　1、首先要掌握比較安全的握方向盤手勢。即左手握在方向盤的9點附近，右手握在3點附近，雙手既要抓緊方向盤，又要放鬆不緊繃。拇指要自然的搭在方向盤上面。

　　2、打方向盤時，雙手要交替著打方向。當方向盤轉一圈時，左手轉到一半接著右手緊跟著繼續打方向。

　　3、方向盤向左打時，很多人喜歡用右手掏方向盤，覺得這樣省勁，其實這樣危險性很高，一旦出現緊急情況，掏在方向盤裡面的手容易被卡住甚至卡斷了，而且胳膊也容易受傷。

　　4、在保持比較高的速度行駛（90公里以上）時，方向盤一定不要亂動，稍微一撥動方向盤就會讓汽車跑遍，容易發生危險。方向盤只能略微的動一動。兩手不要放鬆，不要太緊繃。

　　5、打方向盤時，不能一隻手來回的打方向，另一隻手放在檔位上。這是個很不好的習慣，不僅會增加行車的危險，而且會損壞變速箱的。因此一定要始終雙手握方向盤來打方向。

　　6、不要用手指撥方向盤。現在的汽車方向盤都是帶助力的，打方向很輕快，有些人為了圖省事，打方向盤時只把手放到下面用手指隨意的撥動方向盤。這是非常不好的習慣，一旦發生意外，根本來不及操控方向盤了。