太熱了+法國84個省份進入高溫警戒

　　中新社巴黎2022年7月18日電 法國當地時間7月18日迎來本輪熱浪的最高峰，法國84個省份當天進入高溫警戒。與此同時，法國西南部地區的森林火災仍然肆虐，過火面積已增至1.7萬公頃。

　　全法15個省份18日進入高溫紅色警戒，這些省份集中於法國西部地區；另有69個省份進入高溫橙色警戒。當天進入高溫警戒的省份已經覆蓋了法國絕大部分的地區和人口。

　　多個地方的高溫紀錄當天再度被打破。法國西部城市南特的氣溫在18日下午5時錄得42攝氏度，重新整理了當地1949年7月時40.3攝氏度的高溫紀錄。法國西北部城市佈雷斯特錄得39.3攝氏度，超過了2003年8月時35.1攝氏度的高溫。巴黎當天的最高氣溫為38攝氏度，19日的最高氣溫預計將達41攝氏度。

　　法國西南部地區的森林火災已持續一週，目前仍未受控，過火面積已增至1.7萬公頃。作為預防措施，已有3.2萬人被疏散，其中包括18日當天被疏散的1.6萬人。在森林火災災區所在的吉倫特省，當地官方警告民眾不要試圖返回位於災區的住宅等場所。當地官員表示，目前的天氣狀況仍不利於滅火，同時由於風向不斷變化，濃煙在影響居民區，因此需要疏散更多的人。

　　法國官方當天表示，已經派遣了1700多名消防員和救援人員參與撲滅火災。法國內政部長達爾馬寧透露，為了能有效控制火情，消防人員和軍方正在火災災區建造5公里長、40米寬的防火牆，試圖阻止火勢蔓延。

　　法國的周邊國家英國、比利時等國也都遭遇熱浪引發的高溫。有氣象學家指出，此次熱浪影響歐洲多國，威力“令人震驚”，但預計到本世紀末此類熱浪的發生可能會成為常態。

　　導語：在夏天，無論是在白天還是晚上都是非常炎熱的。如果天氣太熱，晚上是很難睡著的，而且即使睡著了，還會活生生熱醒。那麼，大家知道夏天晚上太熱了怎麼可以涼快？如何應對高溫天氣？下面小編決定為大家總結一下，馬上來看看吧。

　　夏天晚上太熱了怎麼可以涼快

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　　睡前開空調風扇

　　夏季炎熱，很多人喜歡整夜開風扇開空調睡覺，其實這樣對身體並不好。因為入睡後人體血液迴圈減慢，抵抗力弱，開著電風扇空調吹風容易受涼、感冒和腹瀉。如果太熱實在耐不住，可以將空調調到26℃以上或睡眠模式，並定時1個小時左右。使用風扇的家庭，讓電扇對著牆吹，也定時1個小時左右。等空調和風扇自動停止後，人已進入熟睡狀態。

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　　睡涼蓆

　　草蓆、藤席、竹纖維席和亞麻席的材質裡有很多小空氣孔，與身體接觸時會傳走一部分熱量，有一定散熱效果。竹蓆則是竹篾做成的，竹篾裡沒有很多空隙，因此竹蓆的導熱能力比較強。當我們睡在竹蓆上時，竹蓆能不斷透過熱傳遞把熱量帶走，所以說竹蓆最涼快。不過，竹蓆適於年輕人或身體強壯的人使用，不太適合老人和幼兒使用，選購時應注意。

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　　用冰毛巾降溫

　　你可以摸摸看自己的皮膚，如果感覺燙燙的，可以選擇拿幾條毛巾到冰箱冷藏間冰著，要睡覺前再拿出來，冰在自己的手腕、手肘、關節處，其實讓皮膚降溫是非常幫助入眠的。

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　　使用涼枕

　　炎熱的夏夜繼續使用棉枕頭，容易使頭頸部長出痱子。選用天然草木植物編織而成的草蓆或用竹子等製成的涼枕，能讓頭部感覺到涼意。還可以使用決明子枕頭、茶枕、蕎麥皮枕頭代替棉枕，達到清熱解暑、促進睡眠的作用。

　　高溫飲食指南

　　1，及時補充水分、礦物質和蛋白質

　　“高溫天最重要的，是要保證及時補充水分、礦物質和蛋白質。”市人民醫院營養專家林輝介紹，高溫天氣下人體會消耗比較多的能量，代謝機能也變得旺盛，所以要及時補充蛋白質、礦物質、維生素和水分，可以吃一些蛋類、魚類及含脂肪少的肉類、豆製品、牛奶等。

　　2，宜吃“水中之物”

　　高溫天氣會導致胃口變差，尤其對脾胃功能不好的人而言。而蓮藕、蓮子、菱角、芡實、茭白、荸薺等“水中之物”，都是適合在高溫天氣食用的清熱醒脾食材。

　　蓮藕可與豬肉、雞肉搭配，既能清熱解暑，還能提增體力。將芡實與紅豆、薏米一起慢燉成粥，則有益於養護脾胃。肉質綿軟的菱角，同樣有助於補養脾胃，起到清熱祛暑的作用。

　　3，適量運動增強食慾

　　高溫天氣下人容易出汗，但不能因為天熱就完全放棄運動。林輝建議，可以在每天早晨或傍晚進行適量運動，比如散步、跳舞、游泳等，增加能量消耗，促進胃腸蠕動，可以增進食慾。

　　如何應對高溫天氣

　　1、在“飲”的方面，高溫天氣，預防中暑是頭條重要的事。要多喝水，如果缺水，會使體溫升高，容易中暑。飲水應選用白開水、茶水、檸檬水、綠豆湯等。但要少喝碳酸飲料，切忌過分貪圖喝冰水、冰啤帶來的一時之涼，以避免因“涼”導致其他疾病。

　　2、在“食”的方面，高溫情況下，胃腸道的蠕動減弱，唾液、胃液等消化液分泌減少，胃液酸度降低，消化功能減退，會出現厭食、食慾減退等。另外，機體代謝率增加，大量出汗，鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質流失較多，使機體對蛋白質、鈉、鉀、鈣、鎂、鐵、維生素C、硫胺素、核黃素、維生素A和水等的需要量增加。因此，要保證優質蛋白質的攝入，常食用含鈉、鉀、鈣、鎂、鐵等豐富的食物，及時補充維生素。同時，注意精心烹調，促進食慾，以清淡為主，多用蒸煮燉，少用煎炸的方式進行烹調。

　　立秋之後還熱不熱了 立秋半個月後還熱不熱

　　立秋之後還熱，因為立秋時還處於三伏天中，天氣短期內還是呈現炎熱的狀態。一般來說，立秋只是代表天文上秋天的到來，但並沒有到氣象意義上的秋天，立秋後炎熱的天氣要在處暑之後才有可能消退。

　　立秋氣候特點

　　“ 立秋 ” 時值公曆八月上半月，習慣上表示秋季的開始，但氣溫未降至秋 季標準，故有 “ 三伏不盡秋到來 ” 之說。溫度開始下降，平均氣溫 26-27 ℃，最高氣溫 仍在 35 ℃以上，一般早晚有些涼意，中午前後依然炎熱。降水量開始減少，一般 70-80 毫米，常有大風和暴雨出現，但也有些年份出現早秋旱。一般光照充足，有利於早秋 作物的生長髮育。

　　立秋日對農民朋友顯得尤為重要，有農諺說：“雷打秋，冬半收”，“立秋晴一日，農夫不用力”。這是說立秋日如果聽到雷聲，冬季時農作物就會歉收;如果立秋日天氣晴朗，必定可以風調雨順的過日子，農事不會有旱澇之憂，可以坐等豐收。此外，還有“七月秋樣樣收，六月秋樣樣丟”，“秋前北風秋後雨;秋後北風乾河底”的說法。也就是說，農曆七月立秋，五穀可望豐收，如果立秋日在農曆六月，則五穀不熟還必致歉收;立秋前颳起北風，立秋後必會下雨，如果立秋後刮北風，則本年冬天可能會發生乾旱。

　　立秋後天氣什麼時候轉涼

　　9月份開始轉涼，但具體的要看你所在的地區。

　　都知道秋天的到來會讓天氣涼快一些，但是要想真正的涼快立秋之後還要再過一段時間才會變得涼爽起來，俗話說“秋老虎”說的就是立秋後天氣的變化，立秋後從季節上已經進入了秋季，氣溫會逐漸轉涼，但不會馬上有效果，秋天的第三個節氣白露時氣溫基本上就已經降下來了，進入涼爽的秋季天氣。

　　有關於“立秋”的天氣諺語

　　1、立秋一場雨，夏衣高捆起

　　2、立秋之日涼風至，早上立了秋，晚上涼嗖嗖

　　3、早立秋冷颼颼，晚立秋熱死牛

　　4、立秋下雨人歡樂，處暑下雨萬人愁

　　5、立秋處暑有陣頭，三秋天氣多雨水

　　6、立秋無雨是空秋，萬物歷來一半收

　　7、立秋溫度高，果子著色好。

　　8、立秋三場雨，秕穀變成米。

　　9、立秋早晚涼，中午汗溼裳。

　　10、立秋有雨丘丘收，立秋無雨人人憂。

　　11、立秋反比大暑熱，中午前後似烤火。

　　12、立了秋，涼颼颼。

　　13、立秋早晚涼，中午汗還淌。