女人保養皮膚最好方法吃什麼

　　1、西紅柿：

　　西紅柿是公認的最具養生價值的一種蔬果兩用的食物了，吃西紅柿不僅能擴張血管，增加血管的舒緩度，促進人體的新陳代謝，同時能減少皺紋的產生，保持皮膚的細嫩光滑。

　　2、黃瓜：

　　黃瓜，黃瓜是女人天然的護膚保養品，不僅可以吃黃瓜助美容，同時利用黃瓜做一些美白的面膜保養皮膚的效果也是相當的不錯的。

　　3、肉皮：

　　肉皮中含有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白，而這兩種蛋白對保持皮膚的光滑性，減少皺紋的產生有很大的幫助，當然了吃肉皮的時候最好可以把肥肉都去掉，這樣才不會引起肥胖的問題。

　　4、三文魚：

　　三文魚其實是一種野生的冷水魚類，三文魚含有一種叫脂脂酸的元素，對促使皮膚的收縮和緣繃緊有很大的幫助，因此日常常吃三文魚能讓皮膚看起來更緊緻。

　　5、蘋果：

　　每天一個蘋果醫生遠離我，其實吃蘋果不僅對健康有很大的幫助，同時蘋果中含有豐富的水份，對保持皮膚的水份有好處，多吃蘋果能讓皮膚看起來白裡透紅更有光澤。

　　6、堅果類食物：

　　像核桃，花生，芝麻這些都是果仁，這些食物都含有一種抗氧化劑，多吃對防止衰老，預防皮膚過早的出現老年斑，能夠有效的減少皮膚色素的沉積，保持皮膚的年輕性和健康性。

　　7、棗：

　　棗也是一天天然的抗氧化劑，多吃紅棗能保持皮膚手彈性，同時還能減少黑色素的形成，有利於皮膚的美白。

　　8、桑葚：

　　桑葚具有滋陰養血的功效，同時還能緩解細胞的衰老，起到一個抗衰老的作用。在這裡提醒一下桑葚好吃又有營養，可以生吃也可以煮者吃，養生功效都是不一樣的，但是一次性最好不要吃太多，吃太多了，可能會引起腸胃上的問題。

　　9、蜂蜜：

　　蜂蜜是一種營養豐富而又多樣化的食物，由其是對於愛美的女性來說蜂蜜是防止皮膚皸裂的最好的方法，同時還有美白，抗衰老的作用，要知道很多高階的化妝品其實都是利用蜂蜜的提起物來起到一個護膚的效果的。

　　10、水：

　　水是最簡單的保養皮膚的一種食物，多喝水就能給皮膚補充充足的水份，其實科學的補水就是一個最好的保養方法了。

　　1、勤保溼。有句俗語叫女人是水做的，作為女人，要想讓自己的皮膚變好，就必須要注重身體各個部位的保溼，無論是臉部，還是身體，只有做好保溼，皮膚才會看起來有光澤，皮膚也才會更好，也更顯年輕。

　　2、勤防曬。紫外線也是皮膚的一大殺手問題，紫外線太強，照射在皮膚上，會傷害皮膚，而且還會導致很多皮膚問題，作為女人，要想讓自己的皮膚變得更好，更有光澤，還必須要做防曬工作，出門在外，帶上一把太陽傘，身上抹上防曬霜，在安安心心的出門，既可以享受外面的新鮮空氣，也不擔心皮膚被曬傷。

　　3、勤清洗。女人要保養好自己的皮膚，還要多清洗，特別是衣服沒有遮蓋住的皮膚，要多清洗，把皮膚上的灰塵汙垢清洗掉，不要讓這些髒東西堵塞了毛孔，引起毛囊炎。特別是你在用了護膚品或者防曬霜後，更是要注意清洗皮膚，不要讓化妝品殘留在皮膚裡，引起皮膚不適。

　　1、乾性皮膚洗臉的時候需要使用溫清水，避免涼水和熱水對皮膚產生的刺激性傷害。

　　2、每天晚上卸妝時，可以使用一些適度的卸妝水或者潔面產品，把化妝品在皮膚上的殘留清潔乾淨，並且輔以這種滋潤保溼劑。

　　3、乾性皮膚同樣要非常重視皮膚的滋潤和保溼，因為由於乾性皮膚，它的皮膚角質層內含有的水份是不夠的，因此每天要使用兩三次具有補水保溼成份的護膚產品。

　　4、可以在每天的面部清潔之後，敷一張具有保溼補水功效的面膜，注意敷面膜的時間不要過長，儘量不要超過20分鐘，否則會適得其反。

　　5、如果皮膚過於乾燥甚至經常起皮，可以到正規醫院的皮膚科找醫生進行檢查和治療。