女人吃什麼排毒最快

　　1、女性吃新鮮的蔬菜和水果可以幫助體內毒素的排出。比如胡蘿蔔，胡蘿蔔裡邊含有豐富的維生素，所含的維生素C以及B族維生素，具有潤膚抗衰老的作用。此外，胡蘿蔔還可以降低卵巢癌的發病率。胡蘿蔔裡邊的胡蘿蔔素可以清除導致人體衰老的自由基。

　　2、另外，黑木耳具有較強的吸附力。可以將在人體內殘留的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。海帶裡邊含有大量的碘可以刺激垂體分泌女性維持正常代謝的激素，可以促進新陳代謝，加快排出毒素。

　　生活中，我們的身體會不斷積累出一些毒素，而這些毒素是需要排出的，尤其對於女人來說，排毒是一件非常重要的事情，那麼女人吃什麼排毒最快呢？哪些食物有排毒的功效呢？接下來就跟隨本期的健康飲食一起來看看吧！

　　女人吃什麼排毒最快

　　蜂蜜

　　自古以來蜂蜜就是養生的佳品，它不僅能夠滋補強身還能排毒養顏，受到廣大女性的青睞。蜂蜜中含有相當豐富的糖類食物，這些糖類很容易被人體吸收，達到潤腸通便，清腸排毒的功效。

　　燕麥

　　燕麥吃了之後具有潤腸通便的作用，這是因為燕麥中含有很多粗纖維，吃了之後能夠促進腸蠕動，排便次數增多之後自然就把毒素排出體外了，燕麥的吃法可以是衝著吃，可以在裡面加入一點蘋果汁一起飲用。

　　海帶

　　海帶具有清腸解毒的功效，一直被大家譽為解毒之王，弄點海帶吃吃能夠降低身體內的膽固醇，這樣能夠把膽固醇的指標能夠降為正常，這樣血管壁的負擔就會減少，並且海帶能夠帶給身體內的很多毒素，防止重金屬中毒。

　　紅豆

　　紅豆同樣具有促進胃腸蠕動的作用，弄點紅豆吃好的確可以減少便秘的情況，並且促進多排尿，這樣體內的毒素可以被排的非常乾淨了，建議大家可以在每天睡覺之前浸泡紅豆一段時間，記得不要在裡面放糖，等到第二天取出紅豆熬製一下，當茶喝，就可以促進排毒了。

　　綠豆

　　綠豆具清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿的功效，如果在夏天的時候能經常喝綠豆湯或者綠豆糖水，不僅能消暑和消腫，還能排毒。要注意的是，煮綠豆的時間不適宜過長，以免破壞有機酸、維生素的含量而降低作用。

　　小米

　　小米不含麩質，所以不會刺激到人的腸道壁，小米是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

　　地瓜

　　地瓜所含的纖維質鬆軟容易消化，可促進腸胃蠕動，有助於排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美，能夠有效排毒。

　　山藥

　　山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

　　飲食是人們日常生活必須要做的一件事。愛美之心人皆有之，特別是對於女性來說，都希望向外人展現出自己的美麗風采。那麼吃什麼可以使自己的面貌容光煥發呢？本期的女性養生，為你解析。

　　1、燕麥

　　燕麥進行排毒的效用主要是因為其滑腸通便的特性，能夠配合纖維從而促進腸胃蠕動。其可供選擇的吃法常常以飲料為主，可以根據自己的口味加入蘋果等食材。

　　2、紅豆

　　紅豆同樣具備促進腸胃蠕動的功效，可以有效減少便秘的情況，並且促進排尿活動。睡覺之前浸泡紅豆一段時間（不放糖），第二天取其紅豆糖水當做開始來喝，就可以促進排毒了。

　　3、海帶

　　海帶有清腸解毒的功效，一直被大家稱作解毒之王。它可以降低體內的膽固醇。讓膽固醇保持著正常的指標，從而減少血管壁的負擔，而且由於海帶是藻類物質，所以它被食用之後就會產生一種膠狀的物質。它可以帶走我們體內的有毒物質。阻止人體將重金屬吸收。防止重金屬中毒。

　　4、蜂蜜

　　相信如果問女性朋友什麼東西能排毒養顏，大家第一個想到的肯定是蜂蜜。沒錯，自古以來，蜂蜜就是養生佳品，它不僅能滋補強身，還能排毒養顏，更是受到廣大女性的青睞。蜂蜜中含有豐富的糖類物質，這些糖類很容易被人體的腸道吸收，達到潤腸通便，清腸排毒的功效。

　　5、苦瓜

　　中醫認為苦瓜具有排毒解毒、養顏美容的功效，苦瓜中含有一種活性蛋白，這種物質能夠激發人體內的免疫系統的防禦能力，增加免疫細胞的活性，具有清除體內的有害物質的作用，隨著人們對苦瓜的瞭解的加深，現在苦瓜的排毒功效越來越得到人們的重視。