女人吃什麼排毒養顏+最適合的食物

　　對於女人來說身體能夠排出毒素是非常重要的，所以人們在生活中會尋求排毒的方法，而最好的方式就是透過吃一些能夠排毒的食物，那麼女人吃什麼排毒養顏呢？有哪些最適合的食物呢？接下來就跟隨本期的健康飲食一起來看看吧！

　　女人吃什麼排毒養顏

　　綠豆

　　綠豆含有豐富的維生素B、蛋白質、葡萄糖、澱粉酶、氧化酶、鈣、鐵、磷等多種成分，可清除體內磁樣，促進機體正常代謝。另外，在進食肥膩、煎炸、熱性食物後容易出現皮膚瘙癢、痱子等症狀，這就是因為溼毒內困溢於肌膚所導致，食用綠豆可以解除多種毒素。

　　胡蘿蔔

　　胡蘿蔔是非常棒的排汞食物，胡蘿蔔中含有大量的果膠，這些果膠可以與人體內的汞相結合，帶著這些毒素透過血液迴圈排出體外，從而達到非常不錯的排毒養顏效果。另外胡蘿蔔還能夠促進腸胃的血液迴圈，改善消化系統，抵抗導致疾病和衰老的自由基的生成。

　　海帶

　　海帶含有的碘在被人體吸收後會使體內有害物質、病變物和炎症滲出物排出體外，而海帶中的另一物質硫酸多糖，會直接吸收血管中的膽固醇，並將其排出體外。

　　黑木耳

　　黑木耳具有非常棒的潤腸排毒的效果。黑木耳中含有的大量的植物膠質，這種物質具有非常強大的吸附能力，可以有效的吸附腸道內的毒素，並且攜帶著這些毒素排出體外。

　　另外黑木耳還具有清潔血液的效果，經常食用黑木耳可以有效地清除人體內的汙染物質。

　　苦瓜

　　中醫認為，苦瓜有排毒解毒、養顏美容的功效。苦瓜含有豐富的蛋白質、糖類、維生素等營養成分，對於女性的排毒養顏非常有用。

　　蜂蜜

　　蜂蜜，性平味甘，一直就是排毒養顏的佳品。蜂蜜所含有的維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等營養物質，對於潤腸通便、排毒養顏非常有用。

　　黃瓜

　　黃瓜具有非常好的利尿效果，能夠有效的清潔尿道，能夠幫助腎臟排出泌尿系統內的毒素，另外黃瓜中還含有大量的葫蘆素和黃瓜酸等，能夠幫助肺、胃、肝臟等排出毒素，所以說黃瓜是非常棒的排毒養顏食物。

　　排毒養顏膠囊使用的年齡沒有特別限制，一般成年人可以使用。但是要注意年老體弱者，應在醫師指導下服用。排毒養顏膠囊用於氣虛血瘀，便秘、座瘡、色斑，建議可小劑量、間斷服用。

　　排毒養顏膠囊成分主要包含有大黃、荷葉、西洋參、白朮、青陽參、肉蓯蓉以及小紅參等等，這些材料都是純天然的，然後搭配上比較先進的生物工程技術所研製出來的一種可以幫助排毒的產品，如果有被便秘、痤瘡等等問題困擾，選擇服用它可以在很大程度上改善問題，如果用於改善毒素導致的色斑問題也是可行的，不過，因為色斑出現的原因、時間和個人體質等等方面差異，服用它的時間可能會相對延長一些。

　　排毒養顏膠囊使用須知：

　　1、服藥期間忌食生冷、辛辣油膩之物。

　　2、服藥後症狀無改善，或症狀加重，或出現新的症狀者，應立即停藥併到醫院就診。

　　3、服用本品同時不宜服用含藜蘆、五靈脂、皂夾或其製劑，不宜喝茶和吃蘿蔔以免影響藥效。

　　4、小兒及年老體弱者，應在醫師指導下服用。

　　5、對本品過敏者禁用， 過敏體質者慎用。

　　6、本品性狀發生改變時禁止使用。

　　7、兒童必須在大人監護下使用。

　　8、請將此藥品放在兒童不能接觸的地方。

　　9、如正在服用其他藥品，使用本品前請諮詢醫師或藥師。

　　1、吃蜂蜜。

　　蜂蜜是滋補強身、的佳品，而且還有潤肺止咳、潤腸通便的功效。晨起空腹喝一杯蜂蜜水，不僅能潤腸排毒，還能起到防治心血管疾病的作用。

　　2、吃苦瓜。

　　苦瓜中的活性蛋白質有防癌抗癌功效，能提升人體免疫力，促進體內有害物質的排出。苦瓜還有調經血的作用，月經不調的女性可以多食用苦瓜幫助調理月經狀況。

　　3、吃豬血。

　　豬血有很好的排毒清腸的功效，對於日常工作經常會接觸到粉塵、金屬微粒的人士，多吃豬血能促進排出這些有害物質。另外豬血中含有豐富的鐵元素，對於貧血的女性也有很好的補血養血作用。

　　4、多喝茶。

　　茶葉中的茶多酚是天然的抗氧化劑，可以起到清除自由基，延緩衰老的作用。經常喝茶也有助防癌抗癌，提神醒腦。

　　5、吃胡蘿蔔。

　　胡蘿蔔有養血排毒、健脾健胃的功效。胡蘿蔔中的胡蘿蔔素和多種維生素對肌膚養護有很好的幫助，對黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題能起到淡化色斑的作用，也有助促進體內重金屬的排出。

　　6、吃綠豆。

　　綠豆是清熱解毒的佳品，對於皮膚過敏有很好的緩解作用，特別適合容易過敏的女性朋友食用。同時綠豆還有降膽固醇的作用，對心血管養護有很好的幫助。