1、跳繩減肥法跳繩不僅能幫助增加脂肪分解酵素的動力、促進多餘脂肪的消耗，還能減少儲存的熱量從而有效減肥。為了能真正達到您想要減掉的數量，您必須每天堅持跳繩30分鐘。
2、游泳減肥法在夏天的時候游泳是最常見的減肥方法，游泳屬於有氧運動之一，不僅能幫助您減掉脂肪，還能強健體格和提高免疫力。值得注意的是，游泳的時候您必須做更多呼吸運動和減少缺氧訓練。另外，游泳的時間應在一小時或以上。
3、慢跑減肥法慢跑的動作簡單，容易掌握。慢跑是全面的易於調整的運動，並且減肥效果極佳。因此，這項運動在中年婦女和體質虛弱的女性中最為歡迎。慢跑已成為治療肥胖、抑鬱、自閉和缺乏健康體魄的普遍方式。
1、儲存陽光，必有遠芳。心中有暖，又何懼人生荒涼。
2、少一點懶惰，多一些努力，為了未來可以舒服些。
3、希望今後的生活多的是不需要理由的快樂。
4、去找一個像太陽一樣的人，幫你曬曬所有不值一提的迷茫。
5、一切順其自然，最好的自己留給最後的人。
6、總要學會成長，甚至成為未曾想過的模樣。
7、成熟不過是善於隱藏，滄桑不過是無淚有傷。
8、希望自己成熟穩重，絕處逢生 越活越優秀。
9、沒有所謂的避風港，即使風再大雨再狂，都得自己扛。
10、好好吃飯，好好睡覺，心裡的垃圾定期倒一倒。
1、學會一笑置之，超然待之，懂得隱忍，懂得原諒，讓自己在寬容中壯大。
2、女人可以長得不漂亮，也可以是長相平平，但是，女人不可以讓自己的人生也平淡沒有驚喜，一定要讓自己的人生活得豐富多彩，漂亮精彩。
3、做真實的自己，不要為了取悅別人或試圖成為某個人。做你最原始的自己，比做任何人的複製品都來得好。
4、你要接受這世上總有突如其來的失去。灑了的牛奶，遺失的錢包，走散的愛人，斷掉的友情，當你做什麼都於事無補時，唯一能做的，就是努力讓自己好過一點。丟都丟了，就別再哭了。
5、女人，一定要健康，一定要好好打扮，一定要靠自己的雙手好好賺錢，當你身材好，氣質好，又不差錢的時候，你就會恍然大悟，哪有時間患得患失，哪有時間猜東猜西，哪有時間揣摩別人，哪有時間留戀過往，你若盛開，幸福自來。
6、要相信自己，善待自己，讓自己的生活精彩紛呈。不要誤認為是要讓某個人後悔，而是為了讓自己的人生更精彩。
7、7.不要沮喪，不必驚慌，做努力爬的蝸牛或堅持飛的笨鳥，我們試著長大，一路跌跌撞撞，然後遍體鱗傷。堅持著，總有一天，你會站在最亮的地方，活成自己曾經渴望的模樣。
8、親愛的自己，不要太在意一些人，太在乎一些事，順其自然，用最佳心情面對切，因為世界就是這個樣子，往往在在乎的事物面前，我們會顯得沒有價值。
9、靠誰不如靠自己，做誰都不如做自己，誰好都不如自己好。
10、不要抓住回憶不放，斷了線的風箏，只能讓它飛，放過它，更是放過自己。不管現實多慘不忍睹你都要固執相信這只是黎明前短暫的黑暗而已。
11、不要向任何人解釋你自己，愛你的人不介意，恨你的人不會信。
12、每個人都很自私，不要奢望別人無緣無故對你好。
13、做一個有質感的女孩：讀書旅遊，早睡早起；美麗典雅，自強獨立。
14、一個人的成就，不是以金錢衡量，而是一生中，你善待過多少人，有多少人懷念你。生意人的賬簿，記錄收入與支出，兩數相減，便是盈利。人生的賬簿，記錄愛與被愛，兩數相加，就是成就。你越早接受現實，就會有越大的機遇在等待你；你越早接受這個事實，就能越早踏入新生活。
15、當別人忽略你時，不要傷心，每個人都有自己的生活，誰都不可能一直陪你。
16、世界上哪有那麼多的將心比心，你一味的付出不過是慣出來得寸進尺的人。太過考慮別人的感受，就註定自己不好受。所以啊，餘生沒那麼長，請你忠於自己，活得還像自己。
17、任何事都是從一個決心、一粒種子開始。以歡喜心做事，即使忙碌，也不會感到辛苦，反而覺得甘甜。難行能行，難捨能捨，難為能為，才能昇華自我的人格。
18、如果不開心了，就找個角落或者在被子裡哭一晚，哭過笑過一切從新再來，你不需要任何人的同情可憐，從零開始，一樣可以開心快樂生活。
19、千萬不要與人比較誰多誰少，不要浪費就是實實在在地擁有著。珍惜那些買不到的東西，比如愛、信任、真誠、踏實等，這些才是財寶。
20、千萬不可以為了愛情，放棄事業，很簡單，選擇愛情，一旦愛情沒有了，你就什麼都沒有了，選擇事業，即使愛情沒有了，可是你還有本事賺錢養活自己，還有屬於自己的生活。