1、早起第一件事喝杯水,冬天喝熱水,夏季可喝涼開水,中醫中講“晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養生第一”。說得通俗一點就是人在剛睡醒的時候,胃氣處於最弱狀態,這時不宜吃東西,只能喝水,利用清水來使下丘腦產生飢餓感。
2、午飯時先喝豬蹄熬的湯,之後吃粗糧和小菜,這是中醫裡所說的“午時喝保元湯勿食肉。進補而避肉毒。又進粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。此為養生第二”。
3、午飯後進行半小時的散步,之後午休。午睡很重要,原因在於午飯是一天中最重要的滋補時機,在午睡的時候其它部位的供血就會減少,使腸胃中的血液變得充足,可以去充分地吸收食物,但午睡的時間不要過長,一小時即可。
4、午睡之後喝一杯果汁,這是補充維生素最好的時候,中醫裡認為小憩之後喝一杯果汁也是養生之道。但不要為了省事購買超市中的果汁飲料來喝,而是應該自己製作鮮榨果汁,比如梨和蘋果。
5、下午進行健身運動,每天下午在16點左右是人體新陳代謝最活躍的時候,在這個時候鍛鍊身體受到運動傷害的機率很低。鍛鍊身體需注意一點,不是活動身體就算鍛鍊了,不管用的什麼運動方式,身體一定要出汗,這樣才能強健體魄。
6、睡覺之前燙燙腳,尤其是老年朋友容易在睡夢中猝死,這是因為血液年粘度增高、心律紊亂、呼吸暫停等因素造成的。中醫中認為睡覺前燙燙腳可以刺激足部的穴位,可以起到預防作用,燙腳的方式是先用開水燻腳,之後再泡腳,水溫變涼後把腳擦乾。
7、人體結腸就算一個垃圾桶,並且我們每天都會帶著垃圾桶做這做那,即使每天都有排便,但也不能徹底清除腸內的垃圾,結腸的內部結構是袋狀的,就像糖葫蘆那樣,可以防止糞便自由排洩,但同時還會造成糞便與腸壁的黏連,因此就易造成靜脈血液迴流不暢或自體中毒的情況,所以我們一定要經常排毒。
女人要保持飲食健康和身體水分充足才會年輕。每天多吃蔬菜水果，要儘量少吃有激素的蔬菜和水果，可以多吃含有維生素C的水果和蔬菜，多補鈣，可以多喝牛奶或者酸奶，促進腸胃消化。最好是睡前敷一個面膜，不熬夜，皮膚一旦錯過了晚上的最佳修復時間，就會衰老的更快。
1、每天早上起來的時候，喝一杯白開水。
2、好處很多的，能美容養顏，防止便秘，補充夜間丟失的水分，促進血液迴圈，清醒大腦等。
3、用梳子梳理美麗的秀髮，能除掉頭皮屑，活躍腦部血液迴圈，使得頭髮烏黑髮亮柔軟，有光澤。
4、用牛角梳是最好的選擇。牛角梳清涼光滑，能最大效果的梳理秀髮，按摩頭部。經常梳理秀髮能起到固發作用，俗話說“千過梳頭，頭不白”，就是這個道理了。
5、早餐要吃飯，很多工作狂都來不及吃飯，這對於身體是不好的。
6、早餐能讓激素分泌快速進入高潮，提高一天的工作效率。吃早餐有利於新陳代謝，消化系統正常工作。
7、按照中醫理論，早上需要補充陽氣，所以最好選擇穀類食物為主。比如麵包，饅頭，雞蛋，牛奶，果汁等。
8、學會化妝，相信愛美的女士都會的。
9、先用一些潤膚霜，過十多分鐘之後，在上粉底。黃皮膚可以用紫色，臉上有雀斑的可以用綠色，綠色有很好的遮蓋作用。
10、然後在用遮瑕霜或者遮瑕液，頭髮和額頭交界處要塗抹均勻仔細。
11、眉毛化妝用眉粉眉刷。膚白的女人可以用棕色的眉粉。皮膚稍微黑一點的可以用黑色的眉粉，這樣會讓人看上去精神。
12、不要熬夜，熬夜是健康的打最大敵人。很多女人就因為熬夜才快速衰老的。
13、有規律的按時休息。晚上不能超過十點。
14、熬夜會讓人有黑眼圈，皮膚粗糙，免疫力下降，容易疲勞等。
15、心情愉快，不要有任何的焦慮，每天開心快樂，這樣才使得自己年輕漂亮健康，青春永在。
16、心情好能消除緊張情緒，促進血液迴圈，精神振奮，身體健康，青春美麗。
1.事業是男人的姿色，姿色是女人的事業。
2.男人負責賺錢養家，女人負責貌美如花。
3.男人愛你的程度，取決於你愛自己的程度。
4.世界上最貴的蛋就是臉蛋。
5.除了美麗，還有愛情。
6.膳待自己，愛滿人間。
7.買衣服燙頭髮都要花時間，腳痛了都要逛，所以要找到適合的才值得。
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對於大部分人來說，事業有成是人生一個很重要的目標，而事業有成也是人生的輝煌，可以讓人更有動力，更有魅力。有些星座因為事業有成獲得了更多的榮耀和收穫，接下來就讓我們看下，哪些星座因為事業有成迎來了自己的桃花。
金牛座：不善言辭
金牛座就是個很內向很沉默的人，他們勤奮努力，任勞任怨，在工作中不計 ...
1、調理自己的月經，保持心情愉快，不可以熬夜，日常生活中多吃豆類，含雌激素多的食品，比如豆漿，蜂蜜等；
2、預防骨質疏鬆，每天喝杯牛奶，曬十分鐘太陽，適量多做運動，不抽菸，不喝酒；
3、預防心血管疾病，保持好的生活方式，控制好體重，堅持體育鍛煉，可延緩動脈粥樣硬化；
4、保證睡眠，養成良好的生 ...
1、長期不戴的翡翠，要在清洗乾淨後用軟布包好，可以抹上一層橄欖油，裝進密封的袋子裡，再放入單獨的收納箱收好，要記得定期從收納箱中取出來浸泡在水中一天，保持翡翠的水潤質感。
2、翡翠即使不戴也要保持清潔，清洗時不要用酒精之類的試劑，只要用清水浸泡半天后沖洗乾淨就行，如果有需要，可以用軟毛刷輕輕刷洗，最後 ...
貓咪要吃奶吃到四個星期大，也就是滿月之後，可以把貓奶和一點貓糧罐頭混在一起放在淺盤裡，加熱到微溫，讓它們嘗試並習慣貓罐頭的味道，慢慢它們就從盆裡吃食了。逐漸減少貓奶增加貓罐頭。一個星期後，可以往盆裡加用溫水泡軟的乾的幼貓糧，並逐漸停止往碗里加貓奶，並減少奶瓶裡的貓奶，直到沒有。到小貓六個星期大時，它們應該 ...
1、調理自己的月經，保持心情愉快，不可以熬夜，日常生活中多吃豆類，含雌激素多的食品，比如豆漿，蜂蜜等；
2、預防骨質疏鬆，每天喝杯牛奶，曬十分鐘太陽，適量多做運動，不抽菸，不喝酒；
3、預防心血管疾病，保持好的生活方式，控制好體重，堅持體育鍛煉，可延緩動脈粥樣硬化；
4、保證睡眠，養成良好的生 ...
1、徹底清潔。
每天晚上應該用卸妝油、洗面奶等潔面產品對皮膚進行徹底清潔。這樣才能達到去油汙和彩妝的目的，不會讓其堵塞毛孔，並有效預防了青春痘和暗瘡的產生。
2、面霜按摩。
每天清潔完臉部後，選擇適合自己的、水油比例適當的面霜塗抹於臉部，然後輕輕按摩至面霜完全吸收。這樣不僅可以讓面霜更好的滲透 ...