女人為什麼要補鐵

　　因為缺鐵會有不健康的表現。

　　女性氣血好很重要，因為每個月“大姨媽”來的時候，都會帶走部分的血量，所以女性必須要在日常的飲食中補回來。想要補血，就得多攝取含鐵量高的食物。

　　鐵的主要功能是為血液供氧。是血色素分子，讓血液呈現紅色。血色素象吸鐵石一樣，把氧氣帶到肺部並且分散到肌肉、大腦和其他器官中。

　　當鐵供應不足，就會缺少血色素，所以不能獲得充足的氧氣。這樣肌肉和大腦的功能就會因缺氧遭到破壞。缺鐵就如同身體器官急需空氣一樣得不到它們所必須的。

　　女性經期補鐵的重要性

　　紅細胞是血液的重要組成部分。它是輸送氧氣的重要工具。而這種主要功能是紅細胞中的血紅蛋白來完成的。

　　而鐵是組成血紅蛋白的重要元素，所以月經出血的損失，必需從飲食營養中得到足夠的鐵來補充，婦女月經期，每日需鐵量為18mg，至於那些月經過多和月經紊亂的人，每天需求量就更多一些。

　　其實在孕期的時候都可以補鐵。不過在孕八週開始補鐵可以避免因缺鐵導致的缺鐵性貧血對自身身體的影響和缺鐵引起免疫力低下，從而更不容易受到病菌侵襲，並且有利於胎兒及新生兒的健康成長。

　　鐵元素是構成人體的必不可少的元素之一，缺鐵會影響到人體的健康和發育，最大的影響即是缺鐵性貧血，世界衛生組織的調查表明，大約有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕婦會發生缺鐵性貧血。補鐵是透過食物或專用營養劑為人體額外補充必須的、適量的無機鐵或有機鐵化合物，從而補充鐵元素以達到強身健體、預防或輔助治療疾病目的的過程。

　　補鐵的時間跟身體缺鐵的程度以及體質有關，一般情況下補鐵需要三個月左右。

　　當然，補鐵的時間不是絕對的，需要在醫生的指導下進行。補鐵是很難在短時間內達到效果的，所以缺鐵的人補鐵要堅持，可以透過飲食調理和藥劑調理來達到補鐵的效果，具體補鐵到什麼時候停止，一定要諮詢專業醫生，不要自己盲目決斷。