女人腎虛的調理方法有哪些

　　飲食一：海參粥。海參(切碎)50克，粳米100克。將海參泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗乾淨，切碎，加水煮爛。粳米淘洗乾淨，與海參一併放在沙鍋內。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調味，早晨空腹食用。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等。

　　飲食二：枸杞豬腰粥。枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

　　飲食三：蓯蓉羊腰粥。肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。

　　原因之一：先天性因素是引起女性腎虛的一個最主要的原因，比如說父母先天的精血不足，子女也多會有腎虛的問題。中醫認為腎虛有多種，比如腎陰虛，腎陽虛，腎氣虛而這和一個人的先天性體質有著很大的關係，對於先天性因素引起的腎虛，就要從根上調理，先調理體質問題才能針對性的解決腎虛的問題。

　　原因之二：盲目的使用中草藥也是引起腎功能下降的主要原因，很多人都錯誤的以為中草藥是不會對健康造成任何的影響的，事實上像關木通，青木香，雷公藤這些常見的中藥如果使用不當的話，也會影響到腎功能的損害的。

　　原因之三：憋尿，生活中很多女性都有憋尿的習慣，由其是在夜裡或者工作忙的時候，而憋尿會使得大量的細菌在整個輸尿管中繁殖，容易引起腎炎，尿路感染等問題，甚至有可能會引起急性尿毒症。所以對於女性朋友來說憋尿的危害大大的。

　　女性腎虛的情況生活中也很多，在有了腎虛的情況後，都會有一系列的症狀出現，下面就來了解一下。

　　經驗步驟：症狀一、全身方面：全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。特別是會出現工作效率低下，記憶力也不好的現象。

　　症狀二、神經肌肉方面：經常失眠、頭暈腦脹、腰痠背痛、下肢乏力等。身體雖然很困，可是在睡覺的時候還容易出現睡不著的情況。

　　症狀三、其他方面：“性趣”減退、抑鬱、焦慮、恐懼等。有時會對性生活沒有什麼興趣，特別是有時還會出現沒有感覺的情況。

　　注意事項：有了這樣的情況後，要進行飲食上的調理，多吃補腎類的食物，平時的時候要多進行運動。