女人補腎最簡單的方法

　　1、女人平時可以多吃些山藥、乾貝、鱸魚、栗子、枸杞子等食物。平時應忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿蔔、生黃瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸等。

　　2、運動鍛鍊及提高體質，可以選擇慢跑、八段錦、太極拳等運動，對調補腎虛也有好處。

　　1、女人補陽氣的方法有理療和中藥內服兩個方面。理療上面可以配合艾灸，艾草泡腳，汗蒸，以及精油開背，經絡疏通的方法來進行治療。那麼要注意理療手法的選擇以補法為主。

　　2、配合中醫中藥的內服，具體的還是建議在中醫科醫生的指導下，根據患者的體質和病情的嚴重程度來針對性的進行治療。

　　1、化妝水+紙面膜，既有效又省錢。每天用保溼面膜敷臉太過奢侈，用平常的化妝水(一定要是無酒精的，才不會導致刺激、過敏)倒在紙面膜上，往臉上一貼，放鬆10分鐘，立即神采煥發，就會馬上感到肌膚的彈力。

　　2、備保溼噴霧化妝水，長途旅行時、曝曬陽光後，來點兒保溼化妝水，現在是最好的旅遊時節，不過旅途中要記得隨時給肌膚補充水分。日曬過後，也是肌膚含水量最少的時候，噴灑保溼化妝水，再塗上修護乳液，才不會讓缺水的後遺症找上。