1、這類體質的女生大多貧血，臉色蒼白，手腳冰涼，手心時會出冷汗，體質弱，性格易內向，多愁傷感，念舊，抑鬱。
2、忌食一些冷寒食物，如苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、蓴菜、黑魚、鯉魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
3、平時可以喝些紅糖水，濃淡根據自己喜好調節，還有大棗之類的補血的食材。也可以透過多做運動來增強自己的體質。
1、這類體質的女生大多貧血，臉色蒼白，手腳冰涼，手心時會出冷汗，體質弱，性格易內向，多愁傷感，念舊，抑鬱。
2、忌食一些冷寒食物，如苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、蓴菜、黑魚、鯉魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
3、平時可以喝些紅糖水，濃淡根據自己喜好調節，還有大棗之類的補血的食材。也可以透過多做運動來增強自己的體質。
1、這類體質的女生大多貧血，臉色蒼白，手腳冰涼，手心時會出冷汗，體質弱，性格易內向，多愁傷感，念舊，抑鬱。
2、忌食一些冷寒食物，如苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、蓴菜、黑魚、鯉魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
3、平時可以喝些紅糖水，濃淡根據自己喜好調節，還有大棗之類的補血的食材。也可以透過多做運動來增強自己的體質。
1、常泡腳是改善體寒的一種有效且簡單的方法，在泡腳的時候可以加一些生薑片、米酒類的熱性物質，這些物質在熱水的作用下可以促進全身的血液迴圈，經常泡腳可以有效的改善體寒體質。
2、喝生薑紅茶，如果你平時有喝茶的習慣可以將你現在喝的茶換成生薑紅茶，有很好的暖身效果，會促進全身的血液迴圈，而且每天堅持喝會使皮膚也越來越好，可以將生薑切絲之後放入到紅茶中，然後可以加入蜂蜜或者是黑糖來調味。
3、飲食注意，在飲食方面杜絕寒性、生冷類的食物，像夏天杜絕吃雪糕喝冷飲，在平時喜歡的水果中也要做取捨，有些水果就屬於寒性水果，即使你在大夏天吃也改變不了它的性寒，寒性水果在進入身體內後會加重體寒，平時也可以多吃一些熱性食物，如各種乾果、桂圓、人參、黃芪等。
4、適當運動，但不可做劇烈運動，劇烈運動會使全身都出汗，在出汗之後如果稍微受點風就會使風邪進入到體內，所以運動儘量選擇輕柔一些的，如慢跑、快走、健身操等。