女性吃維C和維E有什麼好處

　　維生素E,俗稱“明星營養素”，有以下功效：

　　1、促進皮膚新陳代謝，延緩皮膚衰老；

　　2、改善皮膚粗糙、乾燥、皺紋、色斑、粉刺等現象；

　　3、預防習慣性流產，提高受孕率；

　　4、有效調節女性荷爾蒙，幫助提高睡眠質量。

　　不是同一種維生素。

　　維生素c的生理作用有抗氧化、改善鐵、鈣和葉酸吸收、增強免疫力等。如果人體長期缺乏的話，可能會出現身體點狀出血、牙齦炎等；

　　維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產，還可用於防治男性不育症、燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合症、美容等方面。近來還發現維生素E可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末梢血管擴張，改善血液迴圈，預防近視發生和發展。

　　維生素C有利於組織創傷口更快癒合，改善鐵、鈣和葉酸的利用，預防心血管疾病，促進牙齒和骨骼的生長，防止關節痛、腰腿痛，增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力，堅固結締組織，促進膠原蛋白的合成。而維生素B1能夠保護神經系統，還能促進胃腸蠕動，增加食慾。兩者一起吃也並不影響各自的功效。