女性絕經後的保養

　　1、女性在絕經以後因為體內雌激素水平降低。可以引起許多的衰老現象出現。此時如果不注意保養、衰老速度就會加快。所以我們在平常的飲食、生活習慣上要有所改變。比如可以多吃一些富含異黃酮的食物。

　　2、比如像豆類的食品豆漿、豆腐也可以多吃一些蜂類的製品。蜂膠花粉改變一些不良的生活習慣，比如說經常熬夜抽菸、喝酒還要多吃一些富含鈣劑的食物，比如說淡奶他可以預防女性發生骨質疏鬆。

　　3、有一些女性到了更年期的時候就會出現腹型的肥胖，這個時候應該適當的進行鍛鍊少吃油膩的食物多吃蔬菜，這樣才可以改變，在絕經之後腹型肥胖加速的這種現象。

　　女性絕經喪失生育能力後，影響性慾的性激素大幅降低，但並沒有完全消失。 而雄激素對女性其他生理方面的維持也非常重要，它也不能完全消失，並且還必需保持穩定而合適的濃度。影響女性性慾及情緒的因素有很多種，如健康狀況和社會環境、教育水平、個人經歷、文化背景與配偶關係等。

　　1、飲食儘量清淡一點，少吃辛辣油膩的食物，清淡的飲食，會讓整個人的心態變得更加平穩，也不會讓體內的血壓出現明顯的升高情況。

　　2、可以多吃一些新鮮健康的水果和蔬菜，新鮮的水果和蔬菜裡面含有豐富的維生素以及別的營養元素，多吃這些食物，不僅可以補充身體所需要的營養物質，還可以增強身體抵抗能力，讓女性更容易度過絕經期間，絕經的年齡也會晚一點。

　　3、在生活當中也還應該要早睡早起，保證充足的睡眠時間，儘量要在晚上11點之前入睡，因為人體在晚上11點之後，身體裡面的一些器官已經開始排毒了，這個時候人如果沒有在休息狀態，那麼就會讓身體無法進行正常的排毒，久而久之，身體也會受到很大的影響。