女性經期小竅門，讓皮膚越活越滋潤

　　不少女孩子在每個月的生理期到來時，會發現自己的肌膚變得油膩、暗沉，沒有平常那麼好了，這其實是因為生理期時女性體內的激素含量產生變化的緣故。那麼女性在經期要怎樣才能讓皮膚保持滋潤美麗呢？來看女性養生為你總結的小竅門。

　　月經期間，女性體內的激素髮生了改變，黃體酮波動較大，皮膚的供血和皮脂分泌增多，導致了皮膚油膩和毛細血管擴張，皮膚變得非常敏感，抵抗力降低，故而出現皮疹、毛囊感染。如果這個時期睡眠不足、過度疲勞，即可在眼睛周圍出現短暫的色素沉著，這些變化通常在經期過後可自然消失。具體表現為：

　　1、不管洗多少次臉，皮膚總是油膩膩的。

　　2、毛孔粗大，皮膚粗糙，失去透明感。

　　3、出現粉刺、痤瘡及毛囊炎。

　　4、毛細血管明顯。

　　5、出現黑眼圈，或眼周有黑暈產生。

　　經期護膚小竅門

　　1、要注意休息，保證充足的睡眠，每日用溫水清潔皮膚2—3次，潔膚用品性質要溫和，最好有一定的去油作用，在油脂較多的T字部位也可適量塗一層平衡油脂分泌的精華素。因為經期皮膚的敏感性增強，容易出現過敏反應，所以應避免使用過多的化妝品。

　　2、皮脂分泌旺盛不但會導致皮脂阻塞毛孔，同時容易形成麥拉寧色素，使黑斑點大量增加。這段時間肌膚容易受紫外線影響，因此防曬的工作也顯得格外重要。

　　3、每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然後用手指輕釦眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然後取出敷在眼瞼上，10分鐘後取下，可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

　　4、除了臉部皮膚外，在經期身體皮膚也應注意保養，沐浴乳液要含有保溼成分。

　　5、保持穩定的情緒和良好的心境是保養皮膚最有效的方法。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動，以免在這段時間不知不覺地胖起來。

　　6、除了外養，更重要的是內調，因此，月經期間合理的飲食是保養皮膚最關鍵的因素。此期間應攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補充體內的營養和血容量。

　　1、喝檸檬水或者是用檸檬汁做面膜。檸檬汁是一種有效皮膚美白劑，它還能夠有效的去除皮膚表層的角質，從而讓皮膚的代謝加速，達到美白的效果。另外，檸檬含有一種酸劑，能輕微的漂白功能，所以它能夠提亮你的膚色。如果你有自制面膜的習慣，可以在面膜中加入幾滴檸檬汁；或者是把檸檬切片泡水喝。

　　2、喝純牛奶。大家都知道牛奶含有豐富的蛋白質，不僅營養豐富，還能有效的美白細膩皮膚，剩下喝不到的牛奶也可以用來做面膜敷臉，但是塗的時候要塗一層幹掉之後再塗第二層，建議在10分鐘左右就洗掉，洗臉的時候一定要徹底，防止長脂肪粒。

　　3、買美白麵膜，直接敷臉上。這種方法很適合懶人，很節省時間。但是在選擇產品的時候要選擇合適自己的，防止臉部的過敏；

　　4.、土豆切片塗抹皮膚，或者是用黃瓜、蘆薈，都有十分顯著的美白效果，而且這種是天然的，對皮膚的傷害非常小。也可以在根據各種配方，自己在家用麵粉或者珍珠粉等調製面膜，這種面膜效果很好，而且成本比較低。

　　此外，多吃水果，例如蘋果，桃子等，也能有效的美白。平時多喝水，加速身體的血液迴圈，讓體內的廢物迅速排除體外，也能有這個效果。還有一點特別重要，就是防曬，不僅夏天要抹防曬霜，穿防曬衣，其他季節也要做好防曬。

　　堅持防曬 冬季天氣寒冷、溫度偏低，但是還要堅持防曬，事實上冬季的陽光還有大量的容易損傷皮膚的紫外線U-va，造成皮膚出現色斑、白點和皺紋等現象。解決技巧：外出堅持使用防曬霜、隔離霜等防曬用品，同時也要使用防曬用具，例如防曬傘或防曬以！我比較懶，塗防曬霜比較隨便，所以選擇了容易使用和效果比較好的防曬霜——商盟防曬霜。

　　補水保溼 補水保溼無論對任何皮膚在任何時候都需要的，而冬季天乾物燥，就更需要了，夏秋季曬出了水份會讓你記得補水，但是冬季的水分是吹走的，這會讓你忽略掉補水，造成皮膚爆裂，出現斑紋等情況，所以冬天也要記得及時給自己補充水份。推薦使用效果比較好的商盟防水套餐。

　　美白麵膜堅持敷 如果上面兩個竅門是預防的，那麼這個竅門就是直接還原美白，堅持美白麵膜，讓臉部肌膚得到應有的修復，加快肌膚滋養，擁有水嫩肌膚。選擇美白麵膜方面建議看清幾點：1、是否適合秋季使用2、是否適合自己的膚質3、是否能夠達到美白的效果，飲食美白 透過飲食的美白並不是夏季的特權，秋季也一樣可以，多吃含有營養成份的水果，例如：草莓、西紅柿、菠蘿、蘋果、葡萄等。

　　定期去角質 角質層的積累會造成皮膚粗糙、出現皺紋等情況，所以應該學會為自己定期去角質，同時最好每個月去正規的美容中心進行清洗，達到更好的美白效果！

　　多做臉部按摩和運動 做臉部按摩能夠刺激臉部穴位，幫助提速臉部的新陳代謝，幫助臉部排除毒素，同時加強有氧運動，消滅脂肪，讓臉部免受脂肪累積的煩惱！