每個女生都很煩大姨媽來的時候，心煩意亂，關鍵還有很多好吃的不能吃，那麼大姨媽來的時候，不能吃那些東西呢？
經驗步驟：乳酪類食物，乳酪是痛經之源，牛奶，起司等會破壞鎂的吸收，引起痛經。
含咖啡因的飲料，咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮，易怒，情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
巧克力。巧克力會造成情緒的不穩定，也會消耗體內的維生素。
酒會消耗人體內的維生素B和礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，以及產生過多的動情激素。
高脂食品，豬牛羊肉是高脂食品，食用過多會消耗大量體內礦物質。
高鈉食物，性寒的食物，都要減少食用。
注意事項：注意身體，愛惜身體
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乳酪類食物，乳酪是痛經之源，牛奶，起司等會破壞鎂的吸收，引起痛經。
含咖啡因的飲料，咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮，易怒，情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
巧克力。巧克力會造成情緒的不穩定，也會消耗體內的維生素。
酒會消耗人體內的維生素B和礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，以及產生過多的動情激素。
高脂食品，豬牛羊肉是高脂食品，食用過多會消耗大量體內礦物質。
高鈉食物，性寒的食物，都要減少食用。
1、女性在來月經的時候茶是不能喝的，因為女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、在經期的時候飲食是需要我們時刻注意的，含有咖啡因的飲料也是不能喝的，因為會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒精也是在月經來的時候不能觸碰的一種食物，因為酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。
4、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。
5、巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
6、巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。