女生膚色黑變白有效方法

　　1、食物，食物對皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C 多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。

　　2、睡眠，休息和睡眠對皮膚色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。

　　3、情緒，情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。

　　4、定期去角質，去角質的成分有很多，磨砂顆粒可以物理去角質；化學物質的黏著性和溶解性也可以去角質。比如透明酸等。而去角質之前最好使用溫水面敷軟化角質，然後在進行去角質的過程。

　　1、早晚用加一勺醋的鹽水洗臉，皮膚會比以前更加白嫩，長期用效果會很明顯。

　　2、每天清晨空腹喝一杯蜂蜜水，皮膚會變的細膩，不過喝蜂蜜水需要堅持很長時間才能看見效果。喝方蜜水對腸道也有好處。便溺的女生可以多喝蜂蜜水。

　　3、每天喝新鮮的檸檬片泡水，跟蜂蜜水差不多的功效，也有潤腸道的功效。有的女生喜歡喝酸奶促進消化，建議儘量不要和太多酸奶，對腸胃不好，所以還是多喝檸檬水或者蜂蜜水。

　　4、出門前十五分鐘要塗好防曬霜，出門在外記得帶防曬霜，大概兩小時補擦一次。很多人認為夏天塗防曬霜就可以了其實冬天也需要擦。

　　5、多喝水，這個方法最為簡單。經常喝水有助於促進新陳代謝，對皮膚和身體有很大的好處，所以要記得經常喝水（少喝碳酸飲料和果汁）。

　　6、充足的睡眠很重要。晚上十一點之前睡覺（早上在五點到七點之間排便可以很好的排毒），這樣能讓排毒效果達到最佳。

　　1、水是美容的聖品，每天早晨起來空腹和亮白開對身體很好，如果在水中加入檸檬片，則對美容效果好，晚上睡前三十分鐘也可以小喝一杯水，讓細胞充分吸收，可以防止皺紋生成。愛泡澡的人，可以在浴缸內放幾片的新鮮檸檬片，這個方法不僅能消除一天的疲勞，提神醒腦，還能令肌膚光潔柔滑。檸檬的去角質功效也很不錯，可有效消除腳後跟和手肘部的厚繭，使肌膚變得白嫩剔透。

　　2、美白需要多吃維生素C的食物，比如多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子、檸檬、櫻桃、獼猴桃、柚子等，因為其含有大量的VC，有助於面部皮膚嫩白紅潤，有效抵抗黑色素的形成，保持皮膚白皙透明。

　　3、擁有充足的睡眠是對皮膚最好的保護，充足的睡眠有效緩解生活壓力，日常多聽聽音樂也是美白的好幫手，少抽菸少喝酒，刺激性的飲料少接觸，可保持肌膚柔嫩光澤。