如何使白髮變黑

　　1、要遠離焦慮：如果天天憂愁、煩惱、焦慮，則可能引起脫髮，焦慮壓抑的時間越長，脫髮就會迅速的加快。不管工作如何忙碌，建議女性保持適當的運動量以及愉快的心情，頭髮也會富有光彩烏黑，充滿生命力的。男性經常進行深呼吸、散步等，可減輕當天的精神疲勞，同時也會減少脫髮。

　　2、要避免損害：染髮、燙髮以及吹風等對毛髮都會造成損傷。而吹風機吹出來的溫度很高，會導致毛髮組織的損傷。建議染髮、燙髮間隔要在三到六個月之間。日常生活中，最好不要使用吹風機吹乾頭髮。

　　吃黑芝麻可以使白髮變黑。中醫認為“發為血之餘，腎之華在發”，所表達的意思為頭髮與肝血和腎氣息息相關，腎虛就容易造成脫髮或白髮，所以滋補肝腎的食物對頭髮也有好處。而多吃黑芝麻可以滋補肝腎，護髮養髮，這一點在《本草綱目》中也有記載。但是黑芝麻並非人人適用，腸胃功能不好的人、脾胃虛寒的人不宜多吃。

　　1、何首烏其實本身就是一種中成藥，對於治療白髮上是有很好的效果的，但是並不是所有的白髮都能夠變黑，對於一些較輕微的患者，透過何首烏每天泡水來飲用，能夠起到一定的效果，而對於一些疾病或者是其他症狀所引起的話，並不能夠得到改善，所以具體的還是因人而異的。

　　2、另外在平時也可以多吃一些核桃、黑芝麻，也是可以起到一定的將白髮變黑，對於頭髮的顏色，主要是取決於髮根、毛囊裡的色素，如果髮根毛囊當中的黑色素分泌減少，那麼就會顏色變白。