強烈推薦給大家幾種面部按摩手法！相信我，每天早晚各做一遍，最多一個月，你的面部立體感和線條感會變得更強，以後化妝的時候，稍微修下容，會更更更加立體，整個人的精神狀態也會顯得好很多。
雙手食指彎曲，放在眼下，鼻樑兩測。
食指緊貼臉部，向耳朵的方向刮。到接近頭髮部位的時候停止，按壓7秒。然後重來一遍，重複刮1-2分鐘。
讓咬肌變小。（1）雙手食指和中指彎曲，呈跪指狀，按壓左右兩頰，找到最酸脹點。（2）按住不動，嘴巴慢慢張開，再慢慢閉合，重複1-2分鐘。
頭微微上揚，拇指把下巴往前推，變成地包天的感覺。
拇指保持不動，嘴巴慢慢張開再閉合，反覆做1-2分鐘。
改善雙下巴，塑造V臉。（1）將右手放在右臉上拇指按壓住下顎骨的後側。（2）右拇指保持同樣的力度，一直沿著下顎線刮向左側的下顎骨處。（3）換左手反方向用同樣的方法，再來一次左右各刮十下即可。
改善法令紋。（1）雙手掌心朝上，拇指按壓在鼻翼兩側（2）拇指保持同樣的力度，順著顴骨的弧線，一直往外拉至耳前（3）反覆做5-7次。
“每一個人都應享有從事體育運動的可能性，而不受任何形式的歧視，並體現相互理解、友誼、團結和公平競爭的奧林匹克精神”除此之外簡介的奧林匹克精神又是什麼？
那麼，本期奧運文化解析奧運會的精神是什麼。
還想了解》》2018年奧運會在哪裡舉行
國際奧委會在《奧林匹克憲章》中“奧林匹克主義的原則”條款中有這樣一段話：“每一個人都應享有從事體育運動的可能性，而不受任何形式的歧視，並體現相互理解、友誼、團結和公平競爭的奧林匹克精神”。也稱現代奧林匹克精神。
在奧林匹克運動語境中，“奧林匹克精神”有專門的含義顯然，《奧林匹克憲章》賦予奧林匹克精神的內容是“相互理解、友誼長久、團結一致和公平競爭”。參與原則是奧林匹克精神的第一項原則。奧運會是體育精神、民族精神和國際主義精神於一身的世界級運動盛會，象徵著世界的和平、友誼和團結。這就是奧林匹克精神的體現。
奧林匹克精神的源頭是古代希臘文明，古代希臘對人的體格力量與健康的崇尚是奧林匹克運動競技比賽的基礎。古代奧運中對人的體能、技巧的挑戰體現著古希臘人競爭與開拓意識。
古代奧林匹克神聖休戰既是對和平的渴望，也體現出希臘人對神和自然的敬畏。在古代奧運會文化背景中，有一種堅定的信念，那就是極其重視個人價值，扞衛個人的獨立性。古代希臘奧林匹克運動的這些價值觀念都已成為現代奧運的核心價值。
奧林匹克運動有一句著名的格言：“更快、更高、更強”。這句格言是顧拜旦的好友，巴黎阿奎埃爾修道院院長亨利·迪東在其學生舉行的一次戶外運動會上，鼓勵學生們時說的：“在這裡，你們的口號是：更快、更高、更強。”顧拜旦借用過來，成為奧林匹克格言。這句話充分表達了奧林匹克運動不斷進取、永不滿足的奮鬥精神。
雖然只有短短的六個字，而其中的含義卻非常豐富。它既是指在競技場上，面對強手時，發揚大無畏的精神，敢於鬥爭，敢於勝利。也是指對自己永不滿足，不斷地戰勝自己，向新的極限衝擊。不僅如此，這句格言還鼓勵人們應該在自己生活的各個方面不斷地超越自我、不斷地更新，永遠保持勃勃的朝氣。
攝影時使照片更清晰需要減少拍攝過程中的震動，可以準備三腳架亦或獨腳架，可以根據拍攝條件選擇合適的架子，然後把相機放在架子上就能保持平穩。使用小光圈並不利於畫面清晰，注意襯景與主體之間的反差，在焦點不變的情況下，反差越大，影像的清晰度越高，反則反差小，影像的清晰度便低。如果想要主體在畫面中的清晰度提高，最好選擇用高反差來襯景。