如何促進身體健康

　　1、適當運動，每天給自己留一點時間去進行體育鍛煉，可以跑步也可以走路漫步散步。

　　2、不熬夜，早睡早起，對身體很有幫助的，熬夜會導致外分泌失調。

　　3、多吃水果蔬菜，水果蔬菜中含有各種維生素維他命，多吃水果蔬菜對身體健康有利。

　　4、多喝水，喝水可以及時補充人體的水分，多喝水不僅有益於身心健康，同時還有美顏的功能。

　　5、中午午睡，午睡一小會會更加有精神。

　　6、飲食規律，一日三餐必吃，最好要有米飯，飲食規律，身體狀況也會改善。

　　1、在體育鍛煉中，可以磨練自己的意志，適當的體育鍛煉可以促進自己的肌肉增長，還可以使自身的免疫力增強，提高對一些病毒的侵害；

　　2、提高新陳代謝，增強心肺功能，增強肌肉韌性，提高血液中的養分運輸能力，消耗脂肪 ，增強心臟、肺等器官的機能；

　　3、但一定要記住，不要極度的鍛鍊，因為人的身體是有承受限度的，太強的體育鍛煉有時還會使自己受傷，所以一定要適度。正所謂凡事適合而止。

　　手相看寶寶身體健康狀況

　　通常大家以為看手相都是成年人的事，小孩子因為還沒有發育完全，隨時會有變化，因此看了也不準。其實不是這樣的，小孩子的手相更是帶著大量的先天資訊，因此其準確度要高於成年人。

　　1、掌紋觀察寶寶的智商

　　孩子聰明不聰明每個家長都很關心，這在手相的智慧線上可以表現出來，顯示的是孩子先天的智力狀況。假如此線明晰不中斷，顏色紅潤，呈拋物狀，近掌心處微下垂，說明孩子中樞神經系統先天發育正常，智商較高。人的思維活動可以反應在掌紋上，用腦少掌紋就少而明晰，思維活躍，掌紋就繁亂細雜。

　　2、掌紋觀察寶寶是否缺鈣

　　判定孩子是否缺鈣，從掌紋上主要觀察三個部位：一是無名指的長度，無名指的正常長度應該到中指第一指節的一半處，過長應考慮孩子鈣質代謝異常問題。缺鈣了，骨骼和牙齒的發育都會受到影響。二是看第二指節的長度，第二指節假如明顯長於第三個指節，也說明孩子缺鈣。三是看生命線的近手腕處有沒有細碎散紋形成傘形，假如有，則表示孩子體內的鈣吸收不平衡，應該及時補鈣。有這種掌紋的孩子，一般中老年都有腰腿痛的毛病。

　　3、觀察寶寶飲食差的原因

　　孩子不好好吃飯，多與脾胃虛寒、內有積食有關。這種情況在掌紋上反應出的徵象是手荏弱，掌色黃白，手中的三大主線較淺，掌部有很多細碎的小紋，手腕部有青筋暴露。其它的體徵可見鼻樑上有一條青筋橫穿而過。不好好吃飯的孩子，腸胃功能很弱，稍有不慎極易引發消化道病變，影響正常的生長髮育，因此，孩子的飲食應科學合理化。

　　4、掌紋觀察寶寶急性呼吸道感染

　　首先說一下急性呼吸道感染與一般感冒之間的區別，這裡給大家介紹一個簡單的方法：看患兒是否有呼吸增快和胸冊陷，假如有就是患了肺炎，假如沒有就是一般感冒或咳嗽。寶寶急性上呼吸道感染的掌紋徵象是掌色微發暗，尤其是看掌心偏上中指的部位，同時大姆指根部有較多的小紅斑點。