第一、 擦拭乒乓球拍
每次打完乒乓球的時候，要及時擦拭乒乓球拍上面的水珠和灰塵，保持乒乓球拍乾淨，沒有水霧。
第二、 乾燥箱
用完乒乓球拍之後，要及時將乒乓球和拍子收起來，放到乾燥箱中，注意不要暴露在空氣中，以免乒乓球拍破損。
第三、 保持清潔
每次用完乒乓球拍的時候，要使用乾淨的布擦洗乒乓球拍，保證乒乓球拍的乾淨。
第四、 防止重壓
用完乒乓球拍之後，要將乒乓球拍放到合適的地方，注意不要被重物壓到乒乓球拍，以免乒乓球拍折斷了。
第五、 避免摩擦
在打乒乓球的時候，要注意拍球的動作，不要將乒乓球拍劃到地面了，也不要因為沒有打中球而摔乒乓球拍。
都說男人四十一枝花，而女人四十就不行了，成為各種黃臉婆。不過那是以前的人沒有保養意識，現在的人早早的就開始在自己臉色各種塗抹了，就是希望自己的青春可以再停留久一點。那麼十二星座中，哪些女生最懂得保養自己的呢。
巨蟹女：什麼都給自己買最好的
巨蟹女最注重自己的健康保養，她們只有健康才是一切的基礎，否則金銀財寶再多，如果病怏怏的，也毫無意義。巨蟹女之所以有如此感悟，就是她們已經就總是在犧牲自己成全別人，所以老是把自己整的身體很不好，哪都不舒服。於是她們現在轉變思想，覺得要善待自己。
白羊女：不時的上網瞭解下什麼對女生好
白羊女在保養自己這一塊特別的上心，尤其是交往了男朋友之後，他們希望可以給對方留下一個很好的印象，所以會不停的想要讓自己變得更美。不過女人隨著時間的流逝，皮膚很快就會衰老了。為了留住青春，她們會上網不停的瞭解怎麼才能變更好，並且一步一步的按照網上的來保養自己。
雙魚女：很捨得為自己花錢
很多女生錢都捨不得花，會藏著要給孩子或是用來維持家庭生活。而雙魚女完全不會，她們覺得家庭有老公就好了，她們自己賺的錢就應該花在自己身上。所以她們還是挺捨得下手的，總是給自己買各種名貴的藥品進補，還有各種化妝品保養皮膚。
1、早起第一件事喝杯水,冬天喝熱水,夏季可喝涼開水,中醫中講“晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養生第一”。說得通俗一點就是人在剛睡醒的時候,胃氣處於最弱狀態,這時不宜吃東西,只能喝水,利用清水來使下丘腦產生飢餓感。
2、午飯時先喝豬蹄熬的湯,之後吃粗糧和小菜,這是中醫裡所說的“午時喝保元湯勿食肉。進補而避肉毒。又進粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。此為養生第二”。
3、午飯後進行半小時的散步,之後午休。午睡很重要,原因在於午飯是一天中最重要的滋補時機,在午睡的時候其它部位的供血就會減少,使腸胃中的血液變得充足,可以去充分地吸收食物,但午睡的時間不要過長,一小時即可。
4、午睡之後喝一杯果汁,這是補充維生素最好的時候,中醫裡認為小憩之後喝一杯果汁也是養生之道。但不要為了省事購買超市中的果汁飲料來喝,而是應該自己製作鮮榨果汁,比如梨和蘋果。
5、下午進行健身運動,每天下午在16點左右是人體新陳代謝最活躍的時候,在這個時候鍛鍊身體受到運動傷害的機率很低。鍛鍊身體需注意一點,不是活動身體就算鍛鍊了,不管用的什麼運動方式,身體一定要出汗,這樣才能強健體魄。
6、睡覺之前燙燙腳,尤其是老年朋友容易在睡夢中猝死,這是因為血液年粘度增高、心律紊亂、呼吸暫停等因素造成的。中醫中認為睡覺前燙燙腳可以刺激足部的穴位,可以起到預防作用,燙腳的方式是先用開水燻腳,之後再泡腳,水溫變涼後把腳擦乾。
7、人體結腸就算一個垃圾桶,並且我們每天都會帶著垃圾桶做這做那,即使每天都有排便,但也不能徹底清除腸內的垃圾,結腸的內部結構是袋狀的,就像糖葫蘆那樣,可以防止糞便自由排洩,但同時還會造成糞便與腸壁的黏連,因此就易造成靜脈血液迴流不暢或自體中毒的情況,所以我們一定要經常排毒。