如何做蜂蜜橘子水

　　1、首先把買來的小橘子清洗乾淨，再把橘子每瓣都剝皮，掰成塊。

　　2、其次開始準備冰糖。鍋裡水燒熱。先將橘子瓣放入水中，中火煮。再放入橘子皮。

　　3、最後待水開後，加入冰糖。小火煮5分鐘，即可。晾涼後，加入蜂蜜就可以喝了。

　　蜂蜜橘子水有消除積食、潤肺止咳、增強抵抗力等功效，並且蜂蜜橘子水含有豐富的營養成分，可以給身體補充營養。

　　1、消除積食

　　蜂蜜中含有豐富的活性物質，可以調節胃酸分泌過多或過少的情況，能夠幫助腸消化，促進腸胃蠕動。金桔中含有豐富的果酸和有機酸，可以促進消化液的分泌，已哦被蜂蜜金桔水可以很好的促進消化，對於胃積食、食慾不振有很好的緩解。

　　2、潤肺止咳

　　蜂蜜含有的營養物質豐富，可以很好的滋潤肺腑，且有很強的殺菌消炎的作用，可以清除人們咽喉部位的致病菌。金桔中的金桔甙有很好的祛痰的效果，由此一杯金桔蜂蜜水在止咳化痰、鎮咳平喘方面效果也是不錯的。

　　3、增強抵抗力

　　蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、活性酶、氨基酸等180多種人體可以直接吸收的營養物質，可以很好的滋補人們的身體。再搭配金桔中的維生素、有機酸、金桔甙可以更好的為人體補充營養物質，這樣可以增強人們的身體素質，提高抵抗力。只不過現在蜂蜜市場混亂不堪，有很多劣質蜂蜜橫行，大家在選購蜂蜜的時候還是要從多方面考慮，那些經過檢測的優質蜂蜜，含有的營養物質豐富，與金桔搭配效果更佳。

　　1、每天早晨 一杯淡鹽水 （注意，不是淡蜂蜜水哦）時間5-7點為宜，涼開水或者溫開水，加入適量食鹽，不要過鹹~ 500ml左右水。大口吞嚥，一次性喝光，如果前期不適應，可以適量少加點蜂蜜！喝完後建議做些運動，如跑步，慢跳繩或者是仰臥起坐。

　　2、好了，一杯淡鹽水過後，相信很快會進行排尿，排尿後可以喝一杯濃蜂蜜水。200ml左右的水，兩大勺蜂蜜！這個是為了讓你來代替早餐的，所以要濃蜂蜜水，請放心，如果是純蜂蜜不會因為甜度而使您發胖的，但是卻可以保證你一天都不會因為沒吃早餐而影響正常生活。午餐可正常吃，建議清淡蔬菜為佳！飯前半個小時也可以飲用一杯蜂蜜水 500ml水+2勺蜂蜜 或者少量也可以！