如何備孕的知識

　　1、注意孕前檢查。很多男士覺得，孕前檢查，女方去查就可以了，其實懷孕這件事情是需要男女雙方共同協作來完成的，男士的孕前檢查至關重要，現在的檢查方式也非常先進了，可以查出看當前是否可以要孩子，是否存在不育等當面的問題。如果男士不做孕前檢查，這些問題很可能會被忽視，從而造成不必要的麻煩。

　　2、注意營養攝取。很多人都知道，女士孕前需要透過補充葉酸，來維持身體的健康已經預防胎兒畸形，但男士孕前要吃什麼，可能很多人都不懂，鋅元素還有一個更重要的作用，增強精子活力的同時，能改善精子畸形問題。有預防胎兒畸形的作用，透過育之緣片補鋅還有一個好處，就是還能同時補充硒元素，鋅硒兩種元素互相結合對於備孕的男士，已經完全能滿足日常營養的需求。

　　這些問題是需要在孕前解決的，提前做到萬事俱備，只等精準時機出擊造人，男士補鋅最好提前3個月就開始補。

　　3、注意有害物質。備孕男士，儘量遠離有毒有輻射的物質，因為這些物質可能會吸附在身體上，或者進入身體裡，影響精子的質量，從而可能造成胎兒身體的不健康。

　　4、注意酒精攝入量。備孕男喝酒過量是會影響精子數量和質量，這會嚴重降低女方受孕的機率，若是酒後受孕，會使胎兒發育遲緩，有神經系統障礙的機率也會大增，出現弱智兒的機率高出很多，想想準爸爸們也不想自己的孩子生下來就有缺陷，所以，備孕期間，禁酒是非常有必要的。

　　5、注意給“它”一個舒適的空間。舒適的內褲，可以給睪丸足夠的空間，不會造成壓迫感，從而達到最舒適的狀態。而在這樣的條件下，精子也會提高質量。

　　1、如果準備備孕，夫妻雙方要保證充足的睡眠，要有良好的生活作息習慣，在孕前3個月，夫妻雙方均需戒菸戒酒。

　　2、並且要注意補充充足的葉酸和鈣質，每天均衡飲食，保證營養，不要擅自使用藥物，女方在懷孕前的3個月口服葉酸，以預防胎兒神經管畸形，祝您成功。

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