如何制定暑假計劃

　　制定暑期活動計劃表 首先就是要把我們暑假剛開始的各種暑期安排的想法落實到計劃上，自己制定一個暑期生活安排計劃表。這樣，就能把我們頭腦中一閃而過的好想法記錄下來，而且也利於我們對暑假活動安排的條理性和次序性。

　　做一些自己想做的事情 每個同學都有一些自己的個人愛好和興趣，也有很多同學想利用暑假時間學習一些新技能，比如學繪畫、學游泳、學打球、學舞蹈等。所以，我們可以每天把學習這些內容的時間安排進去，這樣就能保證每天能按照學習進度學習，。當然還有一些同學想在暑假期間養些小動物，我們可以把平時學習的時候沒有時間和精力來做的事情放到暑假裡做

　　睡眠、運動和飲食 暑假期間，因為是自己自由在家，沒有學校作息時間的約束，容易出現自己在家吃喝無度、睡眠過多、行為散漫的現象，所以暑假期間更要注意自己的健康生活習慣的養成。每天的睡眠時間不宜過多，一般每天不要超過10小時，有的同學覺得反正沒什麼事情可幹，還不如睡覺，這是沒有提前制定暑假生活計劃的後果。另外提醒同學的一點是，不要覺得是暑假了，就可以熬夜或通宵不睡，等第二天白天補覺。發生這種現象的同學不在少數，這樣長期的晝夜顛倒睡眠，會打亂身體固有的睡眠節律，嚴重的會導致精神不振、身體不適、身體抵抗力下降等。所以我們要養成早睡的習慣和午睡的習慣

　　參觀展覽 同學們不妨瞭解一下自己家鄉當地的博物館、各種名人紀念館、圖書館等資訊。在這裡我們能瞭解到我們中國源遠流長的文化和歷史

　　讀讀課外書 在暑假裡讀一兩本好書確實是個不錯的想法。選好你要看的書，精讀，體會。書是人類最好的朋友，我們在讀書中可以增長知識，開拓眼界，

　　保持和同學、朋友的交流 暑假裡，我們不要忘記我們的好朋友和同學們。大家可以透過網路、電話多加強溝通

　　高中生的暑假計劃：

　　1、早上六點到八點起床洗漱，跑步，壓腿，體能訓練。

　　2、單詞每天背一頁。

　　3、早上八點到十二點每天保證2個小時英語學習。主要內容有：高中語法，高中單詞，視任務量的多少平均分配到每天。

　　4、 十二點到兩點，午餐後過20分鐘午睡1小時。

　　5、兩點到四點課餘愛好的培養：比如漫畫、發聲技術、音樂、歷史地理、書法武術等等，選擇自己喜歡的，豐富自己的生活。

　　6、晚上六點到八點，晚餐吃了，涼快的時候，出去散散步。

　　7、晚上八點到九點看語文。看語文，在高中語文是最難提高的，必須提前積累，讀名著，散文，小說……簡單的古文，身邊放個漢語大詞典，多翻看。

　　列出心願清單 讓孩子列出暑假做想做的事情，可以適時引導一下孩子。最想做的事情，最想去的地方，最想學的是，最想讀的書......這樣就不用擔心，孩子總是玩玩玩了。也讓孩子瞭解到暑假的計劃原來可以那麼豐富。

　　開展家庭討論 等孩子列好心願清單後，你會發現孩子想做的事情還不是一般的多。有可行的或者不可行的。這時候就需要一家人坐下來一起討論討論。引導孩子勾選那些可以在暑假可以實現的心願。

　　討論實現方法 孩子選擇好自己可行的心願目標之後，要引導孩子如何思考如何去實現這些目標。可以童工哪些途徑去完成這些小心願。讓孩子思考後談談自己的看法，父母再另行補充。如果可以可以列舉出那些要完成小細節。

　　制定好日程表 讓孩子制定自己的暑假日程表，但是不要安排的太滿，這樣孩子就沒有放假的那種感覺了。比如說週一到週五安排要完成的小心願，週末就可以讓孩子自由安排，自行決定自己想做的事情。

　　執行暑假計劃 在執行暑假計劃的時候，不管家長孩子肯定會遇到很多小困難。但是父母不要改變這些目標，而是讓孩子和我們一起商量怎麼應對，討論解決的辦法。這樣孩子以後不管遇到什麼困難，都不會輕易放棄，而是去尋找解決辦法。

　　暑假注意事項 暑假睡眠的生物鐘儘量和上學那會盡量保持差不多，不能晚睡晚起，熬夜睡懶覺。飲食方面不要狂吃零食，耽誤正餐。自由安排時間的時候不能一天宅在家裡，長時間盯著電視或者電腦。要多走動，多鍛鍊身體。更要注意的是安全問題。