如何去掉臉上暗沉

　　1、適度的有氧運動能帶動身體的新陳代謝，血液迴圈加快，令膚色紅潤有光澤，建議每週兩次，每次至少一小時的有氧練習。

　　2、被油膩汙垢阻塞的毛孔自然無法暢快地排除毒素，除了每天做好徹底清潔以外，每週進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養顏。

　　3、如果長期缺乏充足的睡眠，恐怕連上帝都無法讓你的氣色好起來，因此儘量控制自己在凌晨兩點前進入深度睡眠狀態，使肌膚細胞得到足夠的修復。

　　4、食鹽具有消炎殺菌的功效眾所周知，其實它的排毒功效亦很獨到。將一小勺鹽與蜂蜜調勻後，塗在臉上並輕輕按摩五分鐘後用清水洗去。

　　5、堆積在肌膚表層的老化角質若是不能及時清除，不但容易堵塞毛孔，並且會讓肌膚灰暗、缺乏光澤。去角質是快速改變膚色暗沉、無光澤的方法之一。

　　6、最簡單、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的補充，適度的補充細胞內的水分，不但可以幫助各器官的運作正常，體內的老舊廢物也可藉此一併帶走，幫助新陳代謝。

　　1、睡前護膚。

　　每天晚上是護膚的關鍵時刻，晚上早點兒睡覺，讓皮膚得到充足的休息，這個時候可以在有斑點的地方塗抹一些面霜，趁著夜間修復受損的斑點肌膚。

　　2、補水保溼。

　　補水本身也是淨化肌膚的一個過程，身體和皮膚水分缺失，不僅皮膚暗沉無光，粗糙愛長細紋，黑色素也更容易沉積，斑點容易加深，所以記得每天要多喝水，充足的水分能促進肌膚的新陳代謝，從而可以淡化斑點。

　　3、注意防曬。

　　太陽的紫外線會傷害皮膚，使肌膚黑色素加深，斑點變得更明顯。短時間你可能看不出明顯的變化，但久而久之，你的皮膚就會變得暗淡無光，所以，倘若要出門的話，還是要做好防曬措施。

　　4、調整內分泌。

　　長斑還有一個原因就是內分泌失調，所以想要淡化斑點，身體的內調很重要，要調節內分泌。每天要保持愉快的心情，多吃一些養氣血的食物，還要多運動，保持充足睡眠。

　　5、注意飲食。

　　西紅柿是美容聖品，它含有非常豐富的維生素C，經常食用西紅柿，可以減少黑色素的生成；胡蘿蔔含有豐富的維生素A，維生素A能淡化斑點，令肌膚光滑細嫩。每天喝一杯西紅柿汁或者胡蘿蔔汁，堅持下去也可以淡斑。

　　臉上出現暗沉，可採用鐳射美白，鐳射能啟用肌膚的自我修復功能，促進膠原蛋白大量增加，對肌膚鬆弛、毛孔粗大等問題，也有一定的改善作用。鐳射美白朮的原理是利用鐳射儀產生強脈衝光，然後將其照射在面部皮膚上，它能順利穿透進入光熱轉換，將黑色素擊碎成粉末，從而達到美白肌膚的目的。

　　因為長期熬夜或者失眠，導致肝膽得不到充分的休息，則會出現皮膚粗糙、黑斑、臉色發黃等問題，要想改變臉色暗黃的狀況，因此首先就要讓肝膽充分休息。