如何喝茶才能更養生？這麼多種茶你應該喝哪種？

　　茶作為世界三大飲料之一，是深受人們喜愛的飲品。而作為茶葉大國的我們，飲茶又是重要的養生方法之一，豐富的茶文化與健康養生息息相關，關於喝茶養生您瞭解多少呢？其實每個人的體質不同，適合喝的茶種類也不相同。

　　常見的茶葉種類分為六種，分別為黑、白、紅、綠、黃。根據功效不同，不同的茶最好在不同的季節飲用，這樣可以給到最大的營養效果。

　　1、綠茶

　　綠茶具有抗氧化、清熱去火的作用，通常可以在夏天飲用，夏日的炎熱容易讓人上火，精神不振。這個時節喝綠茶可以去火生津，提升消化能力。一壺熱水將茶葉沖泡，氣味清幽，色澤溫潤。喝上一口清熱解暑，格外舒適。

　　2、青茶

　　青茶的另一個名字比較為人所知，那就是烏龍茶，烏龍茶最好在秋季飲用。秋季降雨開始減少，尤其是在初秋，人們的皮膚開始變得乾燥，容易產生缺水、皮膚乾裂的症狀。烏龍茶具有很好的潤喉潤膚的功效，可以緩解秋燥。

　　3、紅茶

　　寒冷的冬季則是紅茶的最佳飲用季節，紅茶性甘溫、能生熱，可以讓飲用者的腹部產生溫熱的感覺。此外，紅茶可以增強人體的抗寒能力，並且可以對胃部寒涼的人群有較好的功效，適於飲用。年輕人也應該多喝茶，這不僅能夠給身體帶來溫暖，更重要的可以養生。

　　4、花茶

　　春天的到來，往往伴隨著連綿的春雨，人們容易產生春困，難以投入足夠的精力工作和生活。這時可以飲用花茶緩解症狀，花茶由各類鮮花晾乾所製作，其性甘涼，可以激發出人體體內的寒氣，使人陽氣上升消除春困。

　　我國自古以來就是茶葉大國，茶的種類十分的繁多，不過也不是所有的茶都可以隨便的喝。因人而異，不同的茶適合不同的人群。本期的茶文化知識，看看你的體質適合喝什麼茶，喝對了才養人。

　　常運動、上班族，喝綠茶、黃茶。綠茶屬於非發酵茶，黃茶屬於輕發酵茶，兩者茶多酚含量顯著高於紅茶、黑茶。研究表明，茶多酚有利於維持體內兒茶酚胺的濃度，從而增加肌肉收縮能力，促進脂肪分解，綠茶中的咖啡因還會強化這一效果。另外，茶多酚的抗氧化作用可以消除運動中產生的自由基，減輕疲憊感和骨骼肌損傷，維持機體免疫力。所以建議常運動的人將綠茶或黃茶作為日常飲品。

　　上班族基本生活節奏較快，工作壓力較大，綠茶和黃茶抗氧化作用最好，茶中的咖啡因也能幫著提神。綠茶還有很好的抗輻射作用，雖然手機和電腦的輻射很小，但每天接觸時間比較長，也可以多喝點綠茶。

　　花茶比較適合女性朋友。花茶有疏肝解鬱、理氣調經的功效。如茉莉花茶有助於產婦順利分娩，玳玳花茶有調經理氣的功效。婦女在經期前後和更年期，性情煩躁，飲用花茶可減緩這些症狀。

　　吃得油、血脂高，喝紅茶、黑茶。各種茶都有一定解膩降脂的作用。動物實驗發現，黑茶中的熟普洱茶對營養性肥胖大鼠的降脂效果顯著優於不發酵的綠茶，略優於半發酵的烏龍茶；另有研究發現，紅茶和黑茶在降甘油三酯、膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇方面都優於綠茶，所以吃得油膩或血脂高的朋友可以喝紅茶和黑茶。

　　烏龍茶（青茶）適合體型肥胖的人。烏龍茶有比較好的降血脂、降低膽固醇、助消化的功效，適合體型肥胖者飲用，在日本更被稱為“美容健美茶”。此外，烏龍茶還具有提神醒腦的作用，在靜夜苦讀或熬夜加班時，泡上一杯濃香型的武夷巖茶，不僅是一種極好的選擇，更是一種極美的享受。

　　花茶健康益處各不同。除了綠茶、紅茶、烏龍茶、黑茶、黃茶、白茶直接泡著喝，人們也會把菊花、玫瑰花、茉莉花等花草和茶葉混在一起泡成花茶。傳統養生認為菊花能清火、玫瑰花可靜神、茉莉助消炎，大家可以根據自身需求選擇合適的花茶喝。

　　藥茶不能隨意喝。多種中藥材如決明子、石斛、甘草、黃芪等都可以熬煮後代茶飲。不過，是藥三分毒，中醫要根據體質開藥茶方，自己不可隨意配伍胡亂喝。

　　中醫認為綠茶和黃茶性涼、紅茶和黑茶性溫，所以平時脾胃不太好的人和怕冷的人可以多喝點紅茶和黑茶，而火氣旺、長痘痘的人可以喝點綠茶和黃茶；茶中咖啡因有興奮神經的作用，所以睡眠不好的人晚上最好別喝茶；另外，泡茶不要太濃，以免影響礦物質吸收。

　　你應該對哪種朋友留個心眼

　　哪一種朋友是你應該留個心眼呢?快來測試一下就知道了!

　　【題目】

　　如果有機會讓你當一個作家，你會選擇成為哪類作家?

　　A、小說作家，目標是創作類似哈利波特那樣，轟動於世的暢銷小說。

　　B、以才貌雙全出名的“美女作家”，個人曝光率遠高於作品曝光率。

　　C、以言辭辛辣獨到而著名的撰寫評論、雜文的作家。

　　D、散文詩詞類作家，以唯美的文字聞名。

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　　測試結果：

　　A、選擇這個選項的朋友，建議你和看頭腦精明的女人保持一定距離。本身沒有心機的你很容易被一些“精明”女人籠絡，一方面她們覺得需要你這樣看起來不太聰明的人給她們當綠葉，一方面她們也需要你這樣不太有戒心的人做他們的備份“炮灰”，遇見這類“朋友”時多觀察周邊的人對她的看法和評價，除非你對對方的身家性格非常瞭解，或者她真的是人見人誇的超級大好人，否則最好繞道而行。

　　B、選擇這個選項的朋友，小心你身邊的性感美女。選擇這個選項的朋友通常是兩種情況，一是自信爆滿的大美女，那麼另一位性感美女的出現無論是對你還是對她，你們都是雙方的勁敵，不是你死就是我活。另一種情況就是你對於你的外形很自卑，一遇到美女，你就完全喪失信心。

　　C、選擇這個選項的朋友，對於那些行為放縱囂張，自由得沒邊的小女生，你還是離他們遠點吧，你憤世嫉俗又有責任感的你，看她們那類人很是不順眼，同時她們也看你不順眼，寧得罪君子莫得罪小人，要招惹上她們，她們這種做事不考慮後果的人說不會給你捅出多大亂子呢。

　　D、選擇這個選項的朋友，你要千萬小心那些第一眼看起來“天真無邪”，說話嗲聲嗲氣的小女人，心地單純的你很容易把這類假裝清純的女人當作“自己人”，對他們無話不談，知無不言。但其實她們和你是迥異的兩類人，當出現利益衝突的時候她們第一個想到的就是犧牲掉你，由於對你瞭解，她們想要陷害你簡直是易如反掌的事情。