如何培養自己的良好情緒

　　1、不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。提升自己做人的層次和境界。當一個人有了大愛心、大胸懷、大視野的時候，煩惱痛苦也就隨之消失了。

　　2、經常幫助他人，會得到心靈深處的快樂；這種快樂會抵消自己的負面情緒。

　　3、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從“山窮水盡疑無路”到“柳暗花明又一村”。

　　4、熱問題，冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。

　　5、換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。

　　6、調整生活、休息習慣，不做無意義的事情。如賭博，遊戲等。早睡早起。每天不得少於5小時的睡眠。

　　1、首先要學會樹立正確的人生觀，無論遇到什麼困難和挫折，都要以積極、樂觀的心態勇敢面對，對生活和前途充滿信心和希望。

　　2、懂得如何正確處理人際關係，良好的人際關係能滿足人的安全感和歸屬感的需要，能使人情緒穩定，精神愉悅，有利於身心健康。在日常生活中應該多接觸身邊的人，廣交良師益友，多關心自己的家人建立一個和諧的家庭環境。

　　3、多參加課外活動，增加生活色彩，使自己的生活充滿積極和愉快的情緒，有時間就和自己的朋友多聯絡，同時也能培養你和朋友之間的感情。

　　4、還需要積極的鍛鍊身體，合理的安排自己的課餘時間，也要安排作息時間，保持適當的睡眠，有利於培養良好的情緒。

　　1、老師要培養學生的良好情緒，可以開設相關的心理健康課，讓學生知道什麼情況屬於情緒有問題，需要調整，這樣孩子對自己情緒心中有數，也能及時發現問題解決問題。

　　2、老師要告訴學生，如果情緒較差無法舒緩的時候，可以找身邊的長輩尋求幫助，以此更好疏導自己。

　　3、老師應當開設主題班會，給孩子傳達良好情緒培養的方法，以此幫助孩子可以一定程度上做到自我管控。

　　4、老師需要多多觀察學生的情緒狀態，如果學生情緒不對了，可以開展相關課外活動，藉機幫助學生舒緩，同時科普管理良好情緒的方法。

　　5、老師可以開辦知識競賽等活動，在活動中植入良好情緒管理的相關知識，讓學生在活動中成長。

　　培養學生的良好情緒，並不是說老師單方面努力就一定能成功的，老師還需要和家長多多溝通，為培養孩子良好情緒共同努力。