如何幫助孩子管理好電子產品

　　一、認知管理：教育孩子合理使用

　　要讓孩子從小知道，長時間看電子產品危害很大，並讓其知道適時、適度、適宜的重要性，並告知應該如何保護眼睛。如，看書、看電子產品前調亮燈光，把電子產品的亮度調低，看的過程中保持良好的坐姿，看後可透過做眼保健操、眺望遠方等方式緩解眼睛疲勞。嚴格控制孩子的用眼時間，玩15分鐘就休息，一天不超過1個小時。特別注意，熄燈後千萬不可看手機和平板，不然會引起黃斑變性、乾眼症、未來的白內障、甚至視力喪失等。

　　二、環境管理：家長要做出榜樣

　　家長是孩子的第一任老師，每個家長都不要忽視自己行為對孩子的影響力。一是儘量減少家裡的電子產品數量，或很好地將它們隱藏起來；二是不當著孩子的面玩電子產品；三是不把電子產品作為“交易籌碼”，比如“好好吃飯就給你玩”之類的。

　　三、時間管理：接觸電子產品要適度

　　對於孩子接觸和使用電子產品，不能強行剝奪，也不是放任，重在“適度”。怎樣才算是適度呢？一般來講，孩子在兩歲前儘量不要接觸任何電子產品，包括電腦、手機、平板電腦；三歲後每天玩電腦、手機的時間不要超過30分鐘，最好分為兩次，上下午各15分鐘。也許有家長會說，孩子不聽怎麼辦？這就要看玩電子產品的時間規則，是家長硬性規定的，還是和孩子一起制訂的？家長可以和孩子商量規定，什麼時間吃飯，什麼時間睡覺，什麼時間是看動畫片玩ipad等，制定好時間表後，由孩子自己決定玩電子產品的時間。對於一致同意的規則，就需要堅決執行，時間一到，家長可以提醒孩子。另外，有兩個時間是完全不允許玩電子產品的：孩子吃飯時和睡覺前。因為這兩個時間玩電子產品，對孩子危害甚大。

　　四、興趣管理：轉移孩子的注意力

　　家長要學會利用電子產品，激發孩子思考問題，比如，陪孩子認字、聽音樂、查問題等。給孩子所用的電子產品及其內容必須經過篩選，有實用價值，不以遊戲為主，多使用音訊，少使用影片。當孩子要玩電子產品或是不能停下來時，家長可以轉移孩子的注意力，比如，用玩具吸引，或跟孩子來一場家庭遊戲，講孩子有興趣的故事，跟孩子畫畫，或者帶孩子外出去散步逛公園等，這些都是不錯的注意力轉移法。平時，提供給孩子更多的娛樂專案選擇，例如，聽故事，玩玩具，與其他小孩一起玩耍等，減少孩子對於電子產品的依賴。可以多給孩子買一些益智玩具，像積木、拼圖等智力拼裝玩具，這些玩具不僅有利於提高孩子的專注力和動手能力，還能分散孩子的興趣。也可以養成每天晚上給孩子講睡前故事的習慣，吸引孩子讀書認字。

　　1、學會選擇合適的情緒表達方式，孩子3-5歲時，面臨情緒發展的最初階段，也是一個很重要的階段。 孩子要體驗各種情緒，在體驗安全、 快樂、滿足、友情、信賴、親密與依戀的同時，他還需要體驗憤怒、敵意、悲傷、抑鬱、挫敗、不誠實、破壞、執拗、疼痛、飢渴、寒冷等情緒。這個階段父母有一個重要任務就是幫助孩子的情緒成長，比如讓孩子對自己的情緒有所識別，幫助孩子選擇合適的情緒表達方式，促進孩子自我疏導與管理各種情緒的能力，最終幫助孩子在成長的過程中逐步形成可以自如的在合適的地點、合適的時間表達合適的情緒。

　　2、告訴孩子發脾氣是一種生氣，一種憤怒情緒的暴露，還有告訴他生氣的時候內心是很難過的，一點都不好受。靜靜的，甚至可以微笑著看他發一會兒脾氣，最多兩三分鐘情緒就會結束。情緒的結束往往會讓孩子感覺疲憊，告訴他發脾氣可以不那麼久，媽媽聽你嚷一句就知道你要什麼了，生氣太過人就沒有精神了。

　　3、告訴孩子哪些情況下發脾氣是可以的，哪些情況發脾氣也沒有用。尤其要跟孩子說在某些情況下，如果不發脾氣，好好跟媽媽說，你的願望更容易實現，這個過程是“選擇”。

　　4、最後，媽媽要模仿情緒給孩子看，如何合適的表達憤怒，這個過程叫“管理”。

　　5、對亂髮脾氣的孩子，這樣做還不夠，亂髮脾氣的孩子一定是習慣了透過發脾氣來獲益的，所以當孩子發脾氣時，媽媽就走開，幹自己的事。等孩子發完了裝著什麼都沒有發生，更不要批評他。因為在某些時候，批評也是一種親密獲益。而孩子態度和藹地要求什麼，媽媽立即滿足，哪怕要求稍有些過分，為了抑制他的脾氣也要滿足，讓孩子覺得好好說話更能實現理想。

　　1、提高自身高尚的品德修養,言行禮貌、舉止文明,言傳身教、為人師表,提高家長人格魅力,為習慣教育創造條件。家長待人禮貌,語言文明,說到做到,嚴格要求自己,言行一致,不僅為子女樹立榜樣,感染子女,而且使子女在潛移默化中接受習慣教育。第二,家長要不斷提高自身科學文化素質,提升自身技能。家長具有淵博的知識和精湛的技能,不僅可豐富自己頭腦,提高工作、學習、生活等方面技能,而且有助於更新觀念,利用自身淵博知識,為子女答疑解惑、思維訓練,利用精湛的技藝,幫助子女提高動手製作能力,獲得子女的尊重和喜愛,增強家長與子女之間的親情。

　　2、家長要學習習慣的基本知識和養成技巧,掌握習慣教育的特徵和技巧。家長要自覺學習習慣和習慣教育方面的科學知識,深入瞭解習慣養成的條件、過程,熟悉習慣養成和習慣教育的技巧,同時要自我審查自身習慣,以便配合子女習慣教育,接受子女監督。第四,習慣教育是一個系統工程,貴在堅持不懈,家長要統籌安排,重點突破。習慣教育包括學習、生活、為人、做事等方面的習慣教育,是一個系統工程,家長需要多點勇氣、機智與磨練,多點感情投資;家長需要釐清頭緒、分清主次統籌安排,制訂計劃和規範,重點突破、循序漸進;家長還需要剛毅堅決的態度說到做到,與子女共同協作,堅持不懈。

　　3、習慣教育要從子女幼小時開始,要從日常生活細節入手。隨著子女年齡越來越大,子女不良習慣越來越牢固,家長矯正子女不良習慣也越來越困難。因此子女習慣教育越早越好,家長最好從子女出生時便開始著手培養和教育。此外,子女習慣教育要從生活中的一點一滴做起,要從日常生活細節著手,例如,從子女吃飯、穿衣、說話、思考、看圖、認字、玩耍、玩具保管、站立、躺臥等細節入手。