如何把握運動技能遷移規律

　　把握運動技能遷移規律的方法：

　　1、透過對技術動作的分析比較，提高抗干擾能力。透過比較區分三級跳與欄間跑的區別，最後糾正錯誤動作。

　　2、根據遷移特點，合理安排教學內容和順序。 在安排運動專案的順序時，不僅應考慮到各項技術的難易程度以及該項技術對個人身體素質水平的要求，而且也應該考慮到各項技術之間的相互促進或干擾問題，使前一專案的運動對後一專案的運動起促進作用，儘量防止和避免動作技能間的干擾現象。

　　3、熟練性是消除干擾的重要條件。 例如跳高選手在從事遠度跳躍訓練的開始

　　1、認知定向階段（泛化階段）：初步掌握、體驗技術動作，動作學習以分解模仿、徒手學習為主。

　　2、聯絡形成階段（分化階段）：深入理解肌肉活動感覺，不斷改進技術動作，動作規範，基本上建立動作定型。

　　3、自動化熟練階段（自動化階段）：形成牢固動力定型做動作熟練、省力、自如。

　　寶寶每一個新動作的飛躍，都是以相應的神經系統發育成熟為前提的，由上到下，由近及遠，由粗到細，由低階到高階，由不協調到協調，由簡單到複雜的過程。第一次飛躍：趴趴是寶寶運動生涯中的第一次飛躍。滿月後的寶寶已經開始顯得不“安分”了，趴在床上，總是試圖將頭離開床面，眼睛平視前方，打量著周圍多彩的世界。這個趴不僅能鍛鍊寶寶的頸肌、臂力，對呼吸、血液迴圈也有好處。爸媽巧幫忙：滿月以後，每天可以讓寶寶趴上兩三次，每次半分鐘。漸漸地，寶寶就能用手臂撐著床面，抬起胸，揚著頭。再過一段時日，寶寶身子顯得靈活了，就會在原地翻身，從仰臥轉換為趴了。通常，出生6個月的寶寶開始從仰臥位向俯臥位翻身，7個月則從俯臥位向仰臥位翻身，開始了360度的“大回旋”，順利完成身體伸、屈肌間的協調動作。

　　第二次飛躍：爬爬始於早期的趴。爬是一項全身性運動，能很好地鍛鍊全身伸肌、屈肌協同動作，同時促進小腦和大腦發育。據此，遺傳病學家常指導智力落後的3歲以下兒童練習爬行，以開發智力。沒有經過好好爬就學走的寶寶，由於背肌、腰肌無力，協調功能差，學走路時身體易向前傾，會摔跤。因此，任何時候都不應讓寶寶放棄爬。爸媽巧幫忙：爬是需要訓練的。7～8個月的寶寶會用手支撐起上半身似爬狀，起初，並不是向前爬，而是一個勁地向後滑動，這是因為人的運動發育規律有一條叫“先退後進”，學爬時向後滑動是一個正常過程。在向後滑動中，寶寶開始前進--學會向前爬。在爬行過程中，你可以用玩具逗引，呼喚著寶寶的名字;寶寶不動時，你就助他一臂之力;寶寶有一點進步，即給以微笑、讚許，予以鼓勵。寶寶長到10個月，就會靈活地用兩手、兩膝、兩足尖蹬著爬了，爬得很好看，像個機器娃娃“搖頭擺尾”，好不得意啊。

　　第三次飛躍：坐坐是仰臥到直立行走的過渡聯合體，是發育的一個重要里程碑。說明寶寶已脫離仰臥為主的襁褓時期。6個月以前的寶寶骨骼很軟，脊柱和背部肌肉都缺乏支援的能力，為防止脊柱畸形、影響正常發育，寶寶學坐不宜過早。正常情況下，寶寶7～8個月時，不用手支撐就可坐得穩穩當當;9個月時，能獨坐10分鐘，兩隻手還可以自由玩耍，拿取玩具，身體前傾時不會跌倒;10個月時，身體向兩邊傾斜也不會跌倒，並能由坐位改成俯臥，或由俯臥變成坐位;11個月的嬰兒已經坐得很穩，可以隨意將身體向兩側轉動。爸媽巧幫忙：從寶寶6個月開始可以練習坐。開始的時間不宜太長，頻率不可過高，每天一兩次。訓練中，將寶寶放在大床上或小車裡，背後有靠背，你一邊輕輕放開手，一邊用柔和的聲音和寶寶談話，使他感到愉快;或者讓寶寶坐在你的大腿上，慢慢放開雙手，讓他獨坐。

　　第四次飛躍：站站是走的必要前提。一旦寶寶頸部、背部、腰部肌肉發達了，軀幹、臀部和大腿就可以離開地面獨立站立了。爸媽巧幫忙：站也需要幫助和訓練。時間可以從寶寶6個月時開始訓練。在寶寶躺著的時候，教他多做踢腿動作，以鍛鍊大腿肌肉。你可以用雙手挾住寶寶的兩肋，讓他站立、轉向，再逐步嘗試鬆開你的手，讓寶寶在沒有扶持的情況下站立，以此鍛鍊他的平衡感和腿腳動作的協調。每天練習3～4次，每次半分鐘，漸漸增加次數和每次的持續時間。寶寶7～8個月時，將他放到有欄杆的小床邊，坐在鋪著被褥的床面上，用玩具鼓勵他拉著欄杆站起來。如果寶寶成功了，記得及時鼓勵他哦。

　　第五次飛躍：走走在寶寶的早期發育階段中位置重要，是成為自由人的開始。爸媽巧幫忙：在寶寶能坐的情況下，即可訓練走的動作。7～8個月後，當寶寶能勉強扶著欄杆站住以後，你用玩具在小床另一頭逗引，讓他邁步，逐漸接近玩具。9個月以後藉助學步車進行學步訓練，讓寶寶嘗試“走”的種種樂趣。到11個月以後，讓寶寶站在地上，放開雙手自己向前邁出一步、兩步、三步……你也可以用雙手扶著寶寶的腰幫助他邁步，進而牽他的一隻手領著走，直到你能完全放手，讓寶寶獨自行走。寶寶真正學會走路一般是13個月左右，也有的寶寶9個月就會走，還有些寶寶要到18個月才會走，這都是正常的。