1、蘇打水
用蘇打水塗抹患處，可以取得止癢的效果。這是因為蘇打水可以在皮膚表面發生酸鹼中和的反應，對於一些真菌性皮炎以及蚊蟲叮咬所引起的皮膚瘙癢具有明顯的緩解作用。此外，像氨水、淡肥皂水均有類似的效果。
2、薄荷桑葉水
取新鮮的薄荷和桑葉，一起加清水煮開，放溫後用乾淨的毛巾來蘸取湯汁，輕柔地擦洗患處。薄荷具有解表散熱、止痛止癢的作用，桑葉具有疏風散熱、潤燥的作用。用薄荷桑葉水擦洗皮膚可以改善皮膚乾燥或過敏所引起的瘙癢不適。
3、馬齒筧外敷
取新鮮的馬齒筧適量，搗爛後敷在患處，用乾淨的紗布蓋好，留一個小時後再洗掉。馬齒筧具有消炎殺菌的作用，可以緩解皮炎所引起的瘙癢不適。另外，也可做一些涼拌馬齒筧或馬齒筧湯來食用，可有輔助治療的效果。
改變生活的幾個心理小技巧
看到很多朋友都很想改變卻不知道如何做。說實話心理醫生在中國還不是很普遍找一個諮詢師，不是很容易，去一次說不定要花上好幾個小時，而且，很多心理諮詢師年齡比較輕，經歷比較少，光靠書本上的那些東西來給我們指導很難有成效。而那些好的心理師，那個價格可不是我們普通人承受的起的。
於是，我就想把我的經驗和大家分享一下，在這先宣告我不是心理醫生，也沒有看過多少心理書，我只是把對我有用的經驗拿出來給大家看看，如果不對，請大家諒解，如果沒有用也大家不要罵我。
說實話我們現在大家都認可了一個觀點，如果要保持身體健康那需要不停的鍛鍊，如果要有更多的知識需要不停的參加充電，可是我們對自己的心靈，卻認為它自己就會成長，不要鍛鍊，不用學習，甚至當我們發現自己的心靈有問題的時候還怪自己怎麼不成熟，可是你給他鍛鍊，不給它養分，他怎麼能健康呢?我們可不是孫悟空，一生下來就那麼堅強，那麼無敵，我們的心靈和我們的身體一樣，需要鍛鍊，需要學習，需要成長，需要我們對它的愛和按摩。
以下就是我自己在做的心靈健康操，我覺得對我自己非常有用，感覺自己的心靈長大了很多很多，希望對大家有點幫助。
1、寫感恩日記。每天寫下6件需要感謝的事情。
說實話我們的教育體系中沒有感恩的教育，只有責任義務，但沒有感恩。對中國人來說只有應該做，必須做，沒有因為感恩而做的。萬事都是應該，而不是幸運，沒有做好是不應該要批評，做了是應該。都到東西是應該，不得到是倒黴。這種邏輯會讓我們活的很累，很痛苦。相反感恩卻卻不一樣，沒有做好是應該，因為人都是不完善的，做了是奇蹟，不完善的讓人能做這麼偉大的事，要好好表揚表揚，大家要好好慶祝慶祝。沒有得到是應該，世界本來就是到處是災難，到處是困難，得到了那是幸運要好好感謝感謝。當你以這種邏輯生活得話你就會覺得什麼都是幸福的。
但是，要學會感恩不是一天就會的，那需要鍛鍊的，感恩日記就是我鍛鍊的方法，一開始我每天寫6個，我很痛苦，都想不出寫什麼，可是寫著寫著我發現可寫的東西越來越多，自己的思維方式也在逐步發生改變，而且，上床睡覺之前寫感恩日記，會讓我睡覺前心情很好。
2、情緒筆記。
情緒筆記不是簡單的記錄，我現在開心，傷心，難過。我是這樣記的，用心理學的說法，我記的主要是負面情緒的筆記。這個筆記其實主要是我發洩負面情緒的方法。因為，我不是那種喜歡和別人傾述的人，而且，購物，吃飯等方式對我也沒有用，逃避和發脾氣又被我歸為錯誤的發洩方式，於是我就用這個方式發洩心中的情緒。
我是這樣記的，首先我會寫我現在的情緒，比如我現在很傷心。接下來我會寫什麼事情引起我傷心的(是不帶情緒的記錄事情的經過)，比如，老公上次說好和我去聽演唱會，但是，到了那天卻說要出差。然後，我寫我為什麼傷心。我覺得老公出差是應該的，但是，說好了帶我去的，卻忘記了，他太不重視我了，他是不是不愛我了。我好傷心呀。接下來我就明白我到底需要的是什麼，不是演唱會而是老公不愛我。好吧我就分析老公不陪我去演唱會是不是不愛我。當然不是，老公很遷就我，給我買很多禮物，當我在知道他決定出差的時候變形的不開心的時候，他說他會早點回來。而且，他真的很忙，人不可能記住所有的事情，他不是不愛我，只是他忘記了而已。這樣一來我心裡就好過好多了。
不過不是說我把負面情緒消化了，我就不找老公溝通了，我會在冷靜後告訴他，我不開心不是因為他出差，他出差很辛苦，我覺得已經很過意不去了，我是因為他沒有陪我去看演唱會。其實，演唱會我也不是一定要看，我只是希望和他有更多的美好回憶，而且，老公自己答應了要陪我去看的，結果沒有去，你知道人是會期望的，當你認為一件事情會發生的時候，你就會為這件事情做準備，可是期望落空會很傷心的。所以，希望老公能體諒我的心情，如果，答應了事情，希望他不要忘記，希望他能做到，如果做不到請，他能好好的向我說明，並不要答應。我是會理解。
這樣心情日記，不僅能讓我消除負情緒，而且，讓我更瞭解自己，並且在傳送問題的時候，能更好的和人溝通，對我幫助非常大，經過這樣長時間的訓練我發現我的負情緒越來越少，而且，溝通技巧不斷提高。
3、自我誇獎筆記。
我是一個比較自卑的人。所以，我寫了自我誇獎筆記。當自己有一點進步，或者幹好一點事情，我都記下來好好表樣自己一番，比如，我很懶很自卑，不敢去和主動打招呼，有一天我下定決心主動和別人說話，雖然，因為緊張語無倫次，舌頭打岔，但回來後我就好好表樣了自己一番，為自己能勇敢的走出這一步好好誇獎了自己，是不是有點變態，但對我有用，反正我現在沒有像以前那麼自卑，和人交際也沒有像以前那樣害怕了，雖然，不可能變成外向的人，但內向已經不是我的問題了，我開始接受這個自卑的自己了。
4、每天聽10分鐘音樂。
這些音樂我是有選擇的，絕對不聽那些悲情的課，我選擇快樂的歌，或者像現在年青人流行的那些歌詞很自大的歌，或者是宣揚平淡是福的歌，因為我是在做心靈健康操，不是藝術修養課，快樂的能讓我情緒更快樂，自大的歌能讓我更有力量(因為我比較自卑)，那些告訴我平淡是福的歌能讓我更能瞭解生活真諦，而且，我是家庭主婦生活沒有多少壓力，所以那些讓精神亢奮的歌，可以在我平淡的生活中增加激情。
5、每個月看一本能讓自己心靈成長的書。
我一般選幽默的書，童話類的書(一般宣揚真善美)，一些心理書(簡單易懂，可操作性強的)，心靈雞湯書籍是我比較喜歡的書(這裡的人物一般心靈力量都很強大，有很多我可以學習的地方)。
6、每個月做一件想做卻不敢做的事情。
一般做以前，我會給自己打很多氣的，你怕做不好沒有關係，大多數人都做不好，你害怕沒有關係，所有的人都會害怕，不會害怕的是死人，就算害怕的發抖的做又有什麼關係呢，我想做就做，害怕正常。人生很短多體驗生活非常棒呀，再說失敗恐懼都是正常的事情，不失敗不恐懼才不正常。我就這樣不斷的鼓勵自己，然後去做哪些事情，當然很多時候都是很失敗的。但我會回來寫誇獎日記哦，誇獎自己勇於嘗試，然後勁量找出自己體驗中，與眾不同的地方。好好表樣一番。我發現自己害怕的東西少了很多，而且，更能接受自己了。
7、每週爭取對自己最關心的人表達愛意。
當然我們中國人都比較含蓄，而且，不會表達愛意和感激，剛開始做的時候很不習慣，開不了口，而且很多讚美聽上去很虛偽。剛開始的是後我就會說，你很好，你做的很好之類的話。現在，經過鍛鍊我已經提高不少了。
比如，我們家的飯是我媽做的，我明白對她說謝謝，對她表示讚美，她會很開心，可是我就是說不出口，而且，也不知道怎麼說，經過鍛鍊現在我會這麼做，媽做好飯，我會幸福的來到廚房，說飯好香，我肚子好餓，看了就像吃，然後我把飯菜擺上桌，儘量大口吃，儘量每個菜都吃，如果哪個菜喜歡，就說這個菜很對我胃口，我很喜歡吃，如果，哪個菜母親沒有做過，我會說這個菜以前好像沒有吃過，吃起來很新奇。吃好飯我會主動洗碗，並說你燒飯很辛苦，讓我來洗碗吧，你去休息休息。l你會發現我句你燒的真好也沒有說，媽媽真是個燒菜能手之類的話也沒有說，也沒有說感想你媽媽。說實在這種話我說不出口，但是，我相信，我媽媽可以感受到我對她的關心，對她的認可。
其實，我們很對人都聽說女人需要好話，於是，那些男的就真的這樣做了，但他們是這樣做的，比如，說老婆燒好了飯，讓他來吃飯，叫了一次兩次三次就是不見蹤影。好開始吃飯了，他這個菜也不吃，那個菜也不吃，而且，吃飯的中間對這些菜沒有發表過一句話，老婆學燒的新菜也沒有發現。當老婆給他講新學了一個菜，怎麼樣?他說還可以還可以，但一口也不吃。吃好飯，他說老婆你燒的菜真好吃，但我今天胃口不好吃不多。老婆你辛苦了。然後把碗一扔就去看電視了。你以為你老婆傻呀?要是你老婆，我一定想他就是懶，想把培養車個超級大老媽。
感謝必須出自內心，表達愛意，必須出自真心，當然還要有技巧，所以每個月最少一次，真心的觀察，真心的表達你的感謝，真心的表達你對他(或她)的關心和愛意。
8、每一個星期進行2次鍛鍊。
身體是革命的本錢，每天都生病的話，很難有好心情的吧。
目前，這就是我做的心靈健康操，我沒有專業素養，也許有很多不對的地方請大家包含，如果對大家有所幫助，我會很開心，不過這套心靈健康操對我有用對別人未必有用，希望大家能發現自己適合自己的心靈健康操，給自己的心靈一個保養，讓它能夠茁壯成長。如果專家們覺得我這樣做會誤人子弟，請大家指出，萬一有違心理學的基本，反而給大家帶來不好的影響，那就不好了。
http://www.tech-food.com 2012-3-23 14:59:00 中國食品科技網 專家解析：中耳炎俗稱“爛耳朵”，是鼓室黏膜的炎症，病菌進入鼓室後，遇到機體抵抗力減弱或細茵毒素增強的時候就會引發炎症，本病多伴發於普通感冒、流感等呼吸道感染。其症狀表現為耳內疼痛、發熱、惡寒、口苦、聽力減退等。
導致中耳炎的發生有很多因素，其中有些因素，我們是完全可以避免的，如用力挖耳垢、游泳時水進入耳朵等，那麼平時我們應該怎麼處理這些情況呢?
清除耳垢小方法
1.用滴管將幾滴嬰兒油滴到耳內，一天滴2次，連續滴2~3天，可使耳垢軟化。
2.若仍不能出來，可在小型球體噴水器里加些溫水，將頭側向一邊，輕輕地噴些溫水，耳垢便能排出。
3.用滴管在耳朵裡滴入等量醋和酒精的混合液體，並使之順利排出，可使耳道乾燥、不發炎。但鼓膜穿孔的患者不宜採用此法。
巧除耳朵裡的水
1.水進入耳朵後，可採取側頭單腳跳動，讓水流出，然後用棉籤吸乾水分。
2.為防止發炎，可將等量的酒精和蒸餾過的白醋放入滴管，然後在耳朵患處滴幾滴。為了使其能夠到達惑處，可輕輕地將耳朵前後拉幾下使耳道伸直。此法鼓膜穿孔的患者不宜採用。