如何提升自制能力自控力讀後感

　　認同有位作者說的社會科學型別書最難讀。它涉及領域甚廣。本書就是一本社會科學的書，作者從生物學、經濟學、心理學、神經學、社會學、醫療領域角度帶我認識了自控力。為何會失控?如何抑制衝動?怎樣增強自控力?克服拖延，改掉惡習，破除意志力，有許多全新的見解衝擊著我原有的觀念。印象深刻的是第四章。作者解釋為什麼一個大家眼中的好人會做惡事。我們從道德的標準去看，做了好事就容許自己做一點壞事，心裡為自己辯解 我那麼好了，應該得到一點獎勵。補償的心理使我們屈服於衝動誘惑，因為我們從根本上就覺得自己應該做壞事，但是做的是好事，應該得到獎勵。解決之道是內在接受關注自己的情緒慾望想法和他們和平共處，外在控制行為。我們不是要不屈服誘惑嗎，為什麼要放棄控制呢？這就是作者的主張了，放棄控制的反面不是自我放縱，而是接受認識自我。當你面對衝動誘惑時，關注自身的內心，弄清自己的慾望，真正想要的是什麼。比如你是想要吞下一大塊蛋糕還是真正想要健美的身材？想要豪氣買買買的爽勁還是下月不會出現的財政赤字？理解接受內心多個不同的自我衝突，平衡他們。而不是改變自我。本書帶領我全面認識自控力，實際上是認識我自身。

　　你是否每年都替自己訂下大的計劃，如減肥、儲錢旅行...又是否每每能堅持到底？抑或多是半途而廢？請做做以下的心理測驗，看看你是不是一個有自控力的人。

　　測試開始：

　　今天是週末，原本你可以美美地睡一個懶覺，但你有重要的事情要做，你必須在七點鐘出門，所以你決定動用鬧鐘把自己叫醒。那麼，你會把鬧鐘設定在幾點幾分，並且你在鬧鐘響後會繼續賴在床上嗎？

　　A、六點，鬧鐘響了會把它關掉，再眯十五分鐘左右。

　　B、六點四十分，鬧鐘一響，馬上起床。

　　C、七點，不賴床。

　　D、六點三十分，鬧鐘一響就起來，但會賴在床上十分鐘左右。

　　答案在下面哦

　　A、六點，鬧鐘響了會把它關掉，再眯十五分鐘左右。

　　七點要出門，你卻打算提早足足一個小時的時間起床，說明你的時間把控力較弱，而且做事慢條斯理。你對於自己能否在七點前起床並打理好自己完全沒有自信，你害怕遲到，所以想提到起床。但是，由於你做事缺乏行動力，即使鬧鐘響了，你也會因為留戀夢鄉而想繼續眯一會兒。結果，反而更容易悲劇地睡過頭。

　　B、六點四十分，鬧鐘一響，馬上起床。

　　鬧鐘一響就起床的你，行動力極強，自我要求也很高。出門前二十分鐘才起床，不會太早也沒有太遲，說明你具有一定的時間掌控能力。不服輸的性格，顯露於表。但一些突發狀況會輕易地打亂你的步調，而你會因此而感到不知所措，之前的淡定瞬間消失得無影無蹤，偶爾還會有情緒失控情況出現。

　　C、七點，不賴床。

　　說幾點起你就幾點起，絕不賴床，說明你有一定的行動力。但是明明七點就要出門了，你卻偏偏到七點才起床，說明你平時比較以自我為中心，喜歡按著自己的步調來辦事。你不會讓自己遲到，但同時你也不想早到。若是心情不爽，你還可能會故意遲到。要注意了！你如果太過以自我為中心，不對自己的情緒加以約束的話，很容易會變成一個不受人歡迎的人。

　　D、六點三十分，鬧鐘一響就起來，但會賴在床上十分鐘左右。

　　鬧鐘響了，你仍會在保持自己清醒的狀態下賴在床上，說明你做事懂得把握分寸，既不會毛毛躁躁，也不會拖泥帶水。你的個性很沉穩，適應能力很強。即使賴床，也把時間拿捏得恰到好處，能與現代的都市生活的節奏互相配合。

　　自控力對於每個人來說都很重要，尤其是男人，一個沒有一點兒自控力的男人，無論過多久以後都不會成事，他們的個性註定自己很難走向成功，如果要是能夠透過自身的努力去克服，那麼再去闖蕩也會變得容易許多。所以，自控力跟一個人的未來掛鉤，大家一定要努力培養自己的自控力，下面一起來看看十二星座的自控力如何？