如何提高血管彈性

　　隨著年齡的增長，血管壁的彈性會越來越小，而且脆性也會增加。增加血管彈性的方法最好的就是有氧運動。有氧運動能加速機體血液迴圈，提高新陳代謝，提高血管壁彈性。另外，多食用含多不飽和脂肪酸高的食物和少吃油膩垃圾食物，飲食宜清淡，可以提高血管彈性。

　　增加血管彈性的方法最好的就是有氧運動。有氧運動能加速機體血液迴圈，提高新陳代謝，提高血管壁彈性。另外，多食用含多不飽和脂肪酸高的食物，比如每天一小把堅果（核桃、杏仁、腰果等），平時少吃油膩垃圾食物，飲食宜清淡。適度的鍛鍊身體。

　　吃點膠原蛋白含量比較高的食物能夠提高血管彈性，不要吃太多油脂高的食物。如果身體出現血管彈性變弱的情況，有必要在醫生指導下，根據身體情況採取，活血化瘀，增加血管彈性的藥物，進行綜合性調理身體。