如何提高記憶效率

　　提高記憶效率有以下幾種方法：

　　1、注意力集中、排除雜念和外界干撓；

　　2、培養對於所記憶的事物的興趣，人類對於感興趣的事物總是能留下深刻的印象；

　　3、理解記憶，對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好；

　　4、反覆記憶、及時複習；

　　5、視聽結合，同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能來強化記憶,提高記憶效率了；

　　6、科學用腦.在保證營養,積極休息,進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上科學用腦，從而大大提高記憶效率；

　　7、選取科學的時間，如早上九點到十一點和晚上七點到十點，這個時間段人的記憶力會處於最佳狀態。

　　1、注意集中：記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾。

　　2、興趣濃厚：如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花更多時間，也難以記住。

　　3、理解記憶：理解是記憶的基礎。

　　4、過度學習：即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。

　　5、及時複習：對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，防止遺忘的有效手段。

　　6、經常回憶：學習時不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。

　　7、視聽結合：可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能強化記憶，提高記憶效率。

　　8、最佳時間：上午9至11時、下午3至4時、晚上7至10時為最佳記憶時間。

　　9、科學用腦：在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒。

　　可使用如下記憶法：

　　特徵記憶法：對於內容相似的知識，透過細緻地觀察和全面地比較後，找出所要記憶內容中特別容易記住的特徵。回憶記憶法：將學過的內容，經常地、及時地嘗試回憶，在回憶過程中加強記憶。形象記憶法：對於較抽象的內容，可用圖、表等形象地描繪出來。討論記憶法：在學習過程中有不夠理解的地方，不妨先按照自己的意見與同學討論，在討論過程中正確的東西就比較容易記住。口訣記憶法：將記憶內容編寫成口訣或歌謠，是一種變枯燥為趣味的記憶方法。練習記憶法：一些可以透過動手來記憶的內容可以自己親自練習、檢測、實驗，增強記憶效果。骨架記憶法：先記住大體輪廓，然後逐漸記住每一細節，由粗到細進行記憶。