如何教初學者學習蛙泳技術

　　1、手部動作，手向側後“下”方划水。划水時手心向下。爭取最大浮力和推動力。出水時手成“刀”形（即手心對手心），將阻力減到最小。

　　2、腿部動作－－向下向後蹬腿。收回時大腿和膝蓋開啟，兩腳相蹦。

　　3、配合－－手推水和腳蹬水交替進行。

　　4、換氣－－學蛙泳，換氣比較難掌握。要多體驗幾次。當手向下推動水流，身子會往上浮，抓緊時間讓頭部浮出水面，換氣。

　　5、初學者首先在齊肩深的水裡學習手部姿勢（水太淺找不到感覺）。練習時身子要前傾。學會讓手控制身體的平衡。找到感覺後，腳輕輕蹬。就能試著浮起來。這時就可以試著手和腳的配合了。

　　1、手部動作，手向側後“下”方划水。划水時手心向下。爭取最大浮力和推動力。出水時手成“刀”形（即手心對手心），將阻力減到最小。

　　2、腿部動作－－向下向後蹬腿。收回時大腿和膝蓋開啟，兩腳相蹦。

　　3、配合－－手推水和腳蹬水交替進行。

　　4、換氣－－學蛙泳，換氣比較難掌握。要多體驗幾次。當手向下推動水流，身子會往上浮，抓緊時間讓頭部浮出水面，換氣。

　　5、初學者首先在齊肩深的水裡學習手部姿勢（水太淺找不到感覺）。練習時身子要前傾。學會讓手控制身體的平衡。找到感覺後，腳輕輕蹬。就能試著浮起來。這時就可以試著手和腳的配合了。

　　1、計劃好一天的活動讓孩子每天先寫下一天裡都要做哪些事，然後再去開始做，做完一件就劃去一件；

　　2、列出先後次序每天要做的事情的重要性肯定會不一樣的，那就依輕重緩急排下順序吧，並寫上每件事打算用多少時間來做；

　　3、生活內容應多樣，時間安排要合理生活中既要有工作、學習、讀書、思考等“正事”，也同樣需要家務、娛樂、談話、鍛鍊、思考等“雜事”，否則易使人疲倦、注意力不集中；

　　4、學會給他人送點“時間禮”。時間是一種寶貴的財富，我們應該給他人送去一些；

　　5、掌握好時間期限生活中有許多時間期限，如公交汽車時刻表、開始上課時間、交作業時限等。