如何查詢人民法院公告，第一時間瞭解公告內容

　　1、先檢視受案法院官網，看是否公告，或直接去受案法院公告資訊欄查詢

　　2、登陸“法院公告網”，然後查閱公告資訊；第三步，在“人民法院報”和“人民法院網”查閱公告資訊。

　　冷敷通常在崴腳之後腳都會出現腫脹，那麼就需要先用冰塊或者冰水進行冷敷，幫助消除腫脹，但是有一點需要注意，並不是所有的時間都適合冷敷，最好選擇在腳部腫脹的24個小時之內，冷敷的時間儘可能長一點，每次持續半個小時，兩個小時左右敷一次。

　　熱敷熱敷能夠有效的活血化瘀，與冷敷不同的是熱敷通常在受傷24個小時以後。熱敷一般都用毛巾在熱水裡浸泡之後，然後輕輕的敷在受傷的腫痛位置，簡單的按摩能夠更有效的使淤血暢通。如果崴傷的地方是在腳部也可以用熱水泡泡腳，與熱敷的效果相同。

　　服藥如果想盡快等消腫，除了冷敷和熱敷以外，還可以擦上一些能夠有效化瘀的藥物，比如紅花油等。外敷的藥物與內服的藥相結合效果會更佳，可以在醫生的指導下選擇一些能夠活血的藥物服用。

　　注意飲食崴腳之後不管有沒有傷到骨頭，都應該在飲食上有所注意，儘量避免吃辛辣的食物，另外還要注意補充營養，切記不要偏食，特別是蛋白質類的營養食物，可以適當的多吃一些。

　　適當運動有一部分人的認知裡崴腳後最需要的就是靜養，因此很少會做運動，一直到康復為止，但其實在恢復的過程中，還是需要進行適當的鍛鍊，適當的鍛鍊可以加速血液迴圈，從而促進骨骼的恢復。

　　及時就醫腳腫特別嚴重，而且疼痛難忍，最好是及時就醫，確定是否有傷及到骨頭。

　　崴腳造成的後果是無法預計的，有可能只是輕微的扭傷，但也有可能傷及到骨骼，因此需要了解清楚再進行治療。

　　三個第一時間指習近平總書記的重要講話精神和黨中央重要會議精神第一時間傳達學習，收到黨中央重要檔案第一時間傳達學習，中央媒體釋出的重要會議、檔案精神第一時間傳達學習，確保黨中央精神在全省企業能夠及時傳達學習和貫徹落實。

　　重要意義：全省各級黨組織始終要把學習貫徹習近平新時代中國特色社會主義思想和黨的十九大精神作為首要政治任務，對習近平總書記每一次發表的重要講話、中央每一次召開的重要會議、收到中央的每一個重要檔案，都要不等安排、不等部署，在第一時間自覺主動學習領會，先學一步、學深一層，確保習近平總書記的重要講話精神和黨中央重要會議精神第一時間傳達學習。