如何正確培養孩子健康飲食習慣

　　第一、 多嘗試新的健康食物，可能很多小孩子都比較牴觸接觸一些新的食物，所以家長千萬不要氣餒一定要慢慢的，多讓孩子嘗試幾次，說不定孩子就會愛上了這種味道，另外也可以多準備幾樣健康的食物讓孩子自己選擇。

　　第二、 不要完全禁止垃圾食品，現在很多家長為了孩子的健康成長，往往都不允許孩子吃任何的垃圾食品，但其實家長想要給孩子養成良好的健康飲食習慣，千萬不用完全的禁止這些垃圾食品的攝入，可以限制孩子每天攝入垃圾食品的數量，這樣會給孩子有一個比較好的習慣。

　　第三、 學校飲食要健康，小孩子在上學之後，學校每天肯定是有固定的選單，那麼家長就可以跟孩子共同的來研究和選擇每天應該吃點什麼，可以跟他一起做出一些健康的選擇，這樣有利於孩子的營養搭配。

　　第四、 儘量不買不健康的食物，完全不購買不健康的食物好像根本不可能的，但如果真的實在是想要買一些膨化食品之類的，可以選擇最小的包裝，而不是要去選一些經濟大包裝的，買小份的這樣孩子事件裡面就不會有大堆的零食，那麼他也就不會整天想著吃這些東西。

　　第五、 限制孩子喝飲料，一定要給孩子養成喝白開水的習慣，儘量的不要喝太多的果汁飲料，或者是一些乳酸飲品，如果還是實在是想要喝果汁之類的，那麼作為家長可以在家裡面給孩子現榨純果汁，加入適量的水稀釋之後，這樣會更健康。

　　第六、 多吃蔬菜水果，想要做到健康的飲食，那麼肯定就要多吃一些蔬菜和水果，而且家長在做飯的時候可以考慮到自己家寶寶的喜好，選擇寶寶比較喜歡的一些食材，做法也比較多變一點，這樣能夠引起寶寶對這些食物的興趣。

　　第七、 家長要樹立好榜樣，往往很多家長只是知道要求自己的孩子要養成良好的飲食習慣，不能挑食之類的，但是往往自己卻有很大的挑食行為，這樣就會給孩子帶來很大的影響，所以家長一定不要挑食，這樣才能夠讓孩子有一個好榜樣。

　　第八、 從小份開始，給孩子使用的餐具，可以從小的盤子碗之類的，然後去很少的食物放在裡面，這樣寶寶吃完之後，如果不夠的話可以重新再加，這樣就培養了孩子自己來取食物的一個很好的習慣。

　　1、和孩子說明、討論自覺學習的重要性。父母可以以平和的語氣和孩子一起討論，什麼是自覺學習，為什麼要自覺學習呢，讓孩子明白學習的重要性，而且學習是自己的事情，應該自覺去做。

　　2、明確要求。要讓孩子知道，做作業時坐姿要端正，不能趴桌子，握筆姿勢要準確，同時書寫的字型要清楚端正，答題時要認真思考，當然不懂的問題可以向家人求助。

　　3、讓孩子制定學習計劃。父母可以引導孩子訂立每天的學習計劃，學習任務有多少，什麼時間進行什麼學習任務，預計用多長的時間完成，這樣有利於養成孩子的時間觀念。

　　4、作業要在規定的時間內完成。當孩子制定了每天的學習計劃後，到規定的時間就讓他去做，且要在規定的時間內完成。

　　1、首先，要有意識地培養孩子做時間計劃。讓孩子知道什麼時間該做什麼事情。比如到了吃飯時間就該吃飯，到洗澡時間就該洗澡，做作業時間做作業，玩耍時間玩耍，到了睡覺時間就要立刻睡覺，不能在玩其他的。

　　2、其次，要有意識地培養孩子珍惜時間的習慣。

　　3、再次，透過一些具體的事情，比如做作業，做家務等，培養孩子雷厲風行的習慣。

　　4、透過一些榜樣培養孩子雷厲風行的習慣。

　　5、透過經典故事培養孩子雷厲風行的習慣。

　　6、以身作則培養孩子雷厲風行的習慣。