如何消暑度夏

　　1、起居要規律，大暑天氣炎熱，人們容易感到疲倦，此時要注意睡好午覺，適當午睡半小時，以保持精力充沛。此外，夏季養生，注意不要熬夜，最好能在11點前入睡。只有充足的睡眠,才可以讓人體更好的休息和放鬆。

　　2、室外須防曬，在室外活動，一定要做好戶外防曬措施。一方面，塗抹防曬霜，做好化學防曬；另一方面，進行必要的物理防曬，如穿防曬服，戴遮陽帽，打遮陽傘等。高溫天氣下，儘可能避免外出活動。

　　3、飲食要清補，大暑時節，天氣炎熱，曾經“無肉不歡”人如今也沒有了胃口。因此，這一節氣的飲食重在一個“清”字，宜補氣清暑，宜健脾養胃，宜藥粥進補！

　　4、運動要適宜，俗話說：“冬練三九，夏練三伏”，雖然夏天炎熱，但是適當的運動鍛鍊也有助於健康。運動時避開高溫階段，選擇在清晨或傍晚天氣涼爽時進行室外運動，最熱的時間段的可以進行室內鍛鍊，如游泳、瑜伽等。

　　1、起居要規律，大暑天氣炎熱，人們容易感到疲倦，此時要注意睡好午覺，適當午睡半小時，以保持精力充沛。此外，夏季養生，注意不要熬夜，最好能在11點前入睡。只有充足的睡眠,才可以讓人體更好的休息和放鬆。

　　2、室外須防曬，在室外活動，一定要做好戶外防曬措施。一方面，塗抹防曬霜，做好化學防曬；另一方面，進行必要的物理防曬，如穿防曬服，戴遮陽帽，打遮陽傘等。高溫天氣下，儘可能避免外出活動。

　　3、飲食要清補，大暑時節，天氣炎熱，曾經“無肉不歡”人如今也沒有了胃口。因此，這一節氣的飲食重在一個“清”字，宜補氣清暑，宜健脾養胃，宜藥粥進補！

　　4、運動要適宜，俗話說：“冬練三九，夏練三伏”，雖然夏天炎熱，但是適當的運動鍛鍊也有助於健康。運動時避開高溫階段，選擇在清晨或傍晚天氣涼爽時進行室外運動，最熱的時間段的可以進行室內鍛鍊，如游泳、瑜伽等。

　　一、控制陽光

　　它是喜歡陽光的，但是夏季外面的陽光過於毒辣，所以放在半陰處養護為好，如果養護的位置陽光較好，可以給它遮蔭50%，這樣養出來的虎刺梅也更加健壯，葉片的顏色也會更漂亮、更美觀。

　　二、水分管理

　　夏季因為氣溫非常高，甚至高溫33℃以上時會進入到休眠期，此時對於水分的需求是不多的，不需要過多新增水分，要是施加不當可能會導致根部受損。觀察到盆土偏干時，可以適當補充一點，時間選在早晨或者傍晚，千萬不要在正中午往根部澆水。

　　三、肥水管理

　　對於肥料的需求也不多，甚至要控制好肥料，對於室內室外的具有差別，在室外養護的，大約3-5天可以給次肥，要是在室內養護的話，可間隔4-7天給次肥，天氣特別炎熱的時候，可以暫停施肥。

　　四、適當噴水

　　為了降低植株本身的溫度，可以適當往虎刺梅上面噴水霧，以達到降溫的作用，每天保持在2-3次就可以。