如何減壓和調節心情釋放負能量

　　減壓和調節心情釋放負能量可以聽聽歌，打打遊戲，跑跑步，到外面轉轉等等。透過轉移注意力的方式釋放負能量情緒。不要壓抑在心理，容易讓自己更加的情緒變得糟糕。沒有什麼心情是睡一覺解決不了的。不妨放下手頭的工作，躺床上什麼都不要去想，好好的睡一覺，當醒來的時候那種負能量情緒也就不會太強烈了。

　　面對生活的時候，我們難免是會有受委屈的時候，受了委屈大家都會難過，但是有一類人在受了委屈之後就會有特別多的負面情緒，他們的生活態度會變得很消極。那麼在十二星座中，受到一點委屈，就釋放出負能量的星座說的都是誰呢？今天就讓我們一起來看看吧。

　　雙子座：抱怨不斷

　　雙子座在受了委屈之後就會一個勁的抱怨，他們會抱怨生活對自己的不公平，抱怨別人不能夠善待自己，但是就是不會去想自己為什麼會受委屈。雙子座受委屈的時候並不一定是別人的原因，很多時候他們自己也是有問題的，雙子座是那種不喜歡在自己身上找問題的人。受了委屈就抱怨是雙子座的常態，身邊的人經常會感覺雙子座的抱怨是嘮嘮叨叨的。

　　獅子座：不懂得調節自己

　　獅子座是受了一點委屈就要放大的人，他們並不懂得該如何調節自己的情緒和心態，受了委屈之後獅子座除了難過也不知道能做什麼了。獅子座會對身邊的人傾訴自己的遭遇，大家給出了安慰之後獅子座往往還覺得不夠，獅子座會一直自艾自憐到下一次委屈的出現，身邊的人經常感覺獅子座的生活就沒有幸福過，他們好像是一個倒黴孩子一樣，天天委屈著。

　　射手座：需要別人哄著

　　射手座受委屈的時候就感覺天要塌下來了一樣，他們在生活中是需要別人時時刻刻愛著哄著的人，一點委屈都會讓射手座受不了的。受了委屈的射手座經常會感覺生活沒有善待自己，他們對生活會失去了希望，感覺沒有什麼可努力的動力。射手座並不是一個可以給別人帶來正能量的人，通常他們需要別人帶他們走出負能量，他們內心的消極思想太多了。

　　雙魚座：受委屈就感覺沒人愛

　　雙魚座在受委屈的時候就會質疑自己，他們感覺自己是沒有人愛的人，人生看起來很失敗，身邊的人覺得雙魚座太過於小題大做了。在別人看來受一點委屈是很正常的事情，但是在雙魚座看來卻是很要命的，他們沒有辦法忍受委屈，一點委屈都足夠讓雙魚座爆炸。雙魚座是一個很沒有自信的人，受了委屈之後他們很著急的要得到別人對自己的認可。

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　　1、嘴上說著努力 行動永遠三分鐘熱度

　　2、比墮落更可怕的是清醒的墮落

　　3、我以為我很頹廢，今天我才知道，原來我早報廢了。

　　4、封閉自己，避免和任何人交流，懶得洗臉刷牙，變得很邋遢。

　　5、脾氣暴躁，啥都忍不住發火，整個人悶得慌，想辭掉工作!

　　6、突然就變成一個不活潑的人，懷念過去，每天生活在過去裡。

　　7、忍不住刪除通訊錄中某些人聯絡方式，雖然知道刪了會後悔。

　　8、真正努力過的人，就會明白天賦的重要。