如何用腳倒吊單槓

　　此動作名稱叫：倒掛金鉤，初次練習時，最好選擇直立站著雙手上舉能夠能平行單槓為宜。練習方法：

　　1、雙手抓緊，將身體吊起；

　　2、雙腳以腰為圓心向正前上方挺舉，待腳背挺直單槓止方；

　　3、將雙腳輕輕放置於單槓上，初學者最好是將腳穿上不帶金屬的鞋子或綁些布片，避免腳背難受而落地受傷，腳背內勾防止下滑；

　　4、腳背受力，將雙手鬆開，上身下落，垂直吊掛於單槓上。難受時，千萬不要慌張，不要急於松腳，待手抓緊單槓後再放下雙腳，休息。重複練習即可。

　　塔羅牌是什麼呢?塔羅牌裡有什麼牌呢?塔羅牌怎麼玩呢?塔羅牌的意思又是什麼呢?相信許多網友都有這樣或者那樣的疑問?下面就小編一起來看一下塔羅牌之一倒吊者的解釋吧!

　　倒吊者

　　——犧牲(對應星象：海王星)

　　牌面意思：

　　這張牌象徵自我犧牲，牌面描繪的是一個雙手反綁，被倒吊起來的勇士，他頭上已經出現了隱約的天使光環。儘管旁人認為這無比痛苦，他卻一臉的安詳，因為他知道自己是為別人而犧牲，即使他的肉體毀滅了，但他的精神將永存。

　　這張牌告訴我們，再糟糕的境遇也不過是對我們的一種磨練，厄運總會過去。正如傳說中的鳳凰涅磐，又如北歐神話中的奧丁獻身於絞架才學會魔法、文字、咒語以及詩歌。忍耐眼前的厄運，接受命運的安排，好好反省過去的得失，為將來的再度崛起儲備力量，才是最重要的。

　　正面意思：

　　接受考驗、行動受限、犧牲、不畏艱辛、不受利誘、有失必有得、吸取經驗教訓、浴火重生、廣泛學習、奉獻的愛。當牌面正立時，你的事業會有短暫的停頓，但你很清楚其中的原因，再次確認自己的目標，做好出發的準備。感情上同樣需要反省的時間，你對愛情的犧牲對會給對方很大的觸動，也會成為你們關係發展的催化劑。

　　反面意思：

　　無謂的犧牲、骨折、厄運、不夠努力、處於劣勢、任性、利己主義者、缺乏耐心、受懲罰、逃避愛情、沒有結果的戀情。當牌面倒立時，事業上缺乏遠見，迷失了努力的目標。感情上你沒有了為對方付出的念頭，而對方對你的態度依舊，這使你更想逃避。你已經忽略了內心深處正確的判斷力，這讓你開始遇到很多失敗。

　　對於生活中腳上容易起死皮、皮膚不太好的女性來說，可以透過敷腳膜來進行護理，一般購買腳膜後是不建議敷一晚上的，容易損傷皮膚，和敷面膜的道理差不多，給腳做到補水保溼即可。下面，我們來看看小編帶來的腳膜應該怎麼用吧！

　　腳膜可以敷一晚上嗎

　　不建議敷一晚上。

　　雖然腳膜對腳部有一定補水保溼的作用，並且還能防止腳後跟乾裂，但是平時使用時建議最好不要套一晚上，因為腳膜使用時間過長，可能會損傷皮膚，導致腳底皮膚的屏障受損，一般建議每次敷30~50分鐘就可以了，使用完後用清水清洗腳部，保持腳底皮膚清爽。

　　腳膜應該怎麼用

　　1、在使用腳膜前，最好先用熱水泡一泡腳部，能夠幫助腳部放鬆，同時使腳部皮膚毛孔開啟，放開稍後腳膜的作用。

　　2、洗完腳部後，將腳部用毛巾擦乾淨，撕開腳膜包裝，將雙腳套入腳膜中，用雙手將腳膜儘可能的跟腳部接觸，使腳膜內的精華液充分的包裹雙腳。

　　3、等待60-120分鐘後，將腳膜取下，用清水沖洗雙腳即可。

　　4、塗上身體乳或保溼霜，幫助腳部更好的補水鎖水。

　　用腳膜的注意事項

　　1、弄清楚自己適合的腳膜型別

　　每個人的體質不一樣，腳底皮膚的情況也會有所不同，有的人較低乾燥缺水，適合用補水滋潤的腳膜，而如果是腳底皮膚有老繭，死皮較低，建議使用去角質型的腳膜。

　　2、使用腳膜之前先泡腳

　　先用熱水泡腳，可以幫助腳部皮膚放鬆，同時軟化腳底的死皮和老繭。

　　3、注意敷腳膜的次數

　　腳膜不宜敷的太勤，不然反而對傷害腳底的皮膚，一般一個月一次即可，因為皮膚代謝週期為28天，頻繁去角質會導致皮膚受損。

　　4、使用完腳膜後建議適當塗抹身體乳

　　腳膜使用完後可能會出現短暫的乾澀，建議此時可以適當塗抹身體乳來幫助保溼，同時還會有助於新皮膚的生長。