如何練習眼神

　　1、瞪：眼睛盯住遠方的一點，越小越好，兩眼集中精力，緊盯一點，不可眨眼。時間以十分鐘達標。剛開始眼睛會痠痛流淚，幾天以後就正常了。

　　2、轉：頭不動，眼珠向上翻到極點，然後順時針方向極力轉九圈，再逆時針轉九圈。剛開始練習很多人會感到頭暈不適，要慢慢適應，熟練以後再加快速度。

　　練習方法如下：

　　定穿眼：立正姿勢站好，兩手握拳於腰間，雙眼圓瞪，盯住正前方一個目標不動，好似要看穿目標一樣；左右晃眼：頭部不動，雙眼圓瞪，眼球平行左轉，看左側的極限角度。定一會兒後，迅速平行右轉。左右反覆練習數次；上幹晃眼：頭部不動，雙眼圓瞪，眼球平行看上方的極限角度。定一會兒再下移，下移到最低角度。上下反覆練習數次；旋眼：頭部不動，沿雙眼邊緣所能看到的極限角度，按順時針或逆時針的方向做圓形旋眼動作。

　　練習舞蹈眼神與表情的配合方法如下：

　　1、在前方二到三米遠的明亮處，選一個點，點的高度與眼睛或眉基本相平，雙眼正視前方目標上的標記，目光要集中；

　　2、眼球由正前方開始，眼於移到左眼角，再回到正前方，再移到右眼角；

　　3、眼珠由正前方開始，眼球由左移到右，由右移到左；

　　4、 眼球由正前方開始，眼球移到上，回到前，移到右，回到前，移到下，回到前，移到左，回到前；

　　5、眼球由正前方開始，由上、右、下、左各做順時針轉動，每個角度都要定住，眼球轉的路線要到位，然後再做逆時針轉動。

　　6、在離眼睛二到三米處，放一張畫或其它物，頭不動眼瞼抬起，由左向右，做放射狀緩緩橫掃，再由右向左，四拍一次，進行練習。