練800米跑步要多訓練肺活量（壓扛鈴）和腿部力量（深蹲跳），上肢力量也很重要（最後200，尤其是衝刺的時候感受會很深），還有就是擺臂練習，手臂角度在90度到120度之間。相對而言，800米跑又稱800米中距離跑，是奧運會田徑比賽的重要賽事之一。1896年，希臘雅典奧林匹亞舉行的第1屆現代奧林匹克運動會，男子800米、正式成為奧運會田徑比賽專案。
練習腿部力量，如跳繩、原地彈跳、負重蹲起、負重仰臥起坐和原地高抬腿（雙手掌朝下放在腰的高度，然後快速高抬腿以膝撞擊手掌）。在家可以做室內輔助練習。當專業運動員遇到颳風下雨的就會在室內做練習。任何可以鍛鍊腿部力量、腰部力量的都可以。趁機練練上肢力量也很好。不然上下肢發展不均衡也很難看的。上肢力量包括引體向上、俯臥撐和仰臥推舉等。
可以在跑步機上利用間歇跑來練習800米，間歇跑就是在心率超高的狀態下跑兩百米衝刺，再休息幾分鐘之後繼續200m全力衝刺，可以考慮200m*4這種形式也就是四組200m衝刺跑，這樣可以鍛鍊爆發力。
跑步機是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。1965年北歐芬蘭唐特力誕生了全球第一臺家用的跑步機，設計師根據傳速帶的原理改變而成。
1、首先，必須要有良好的身體姿勢（Posture）；而良好身體姿勢的先決條件是具備適當的肌肉力量。一些可以強化肌肉力量的運動如：仰臥起坐、伏地挺身、互動蹲跳、引體向上等都對維持良好的身體姿勢以及獲得有效的跑步動作有益。
2、標準的跑步姿勢是，頭部與軀幹保持正直，身體相當放鬆，抬頭，眼睛正視前方，手臂自 ...
1、姿勢。正確的姿勢可以使跑步減少不必要的能量浪費，減少疲勞，從而為提高時間打下基礎。正確的姿勢在正面看來，身體在比較低的高度上下起伏，看不到左右晃動，這個在跑步機上面最直觀。中長跑的姿勢要保持於比較平衡，跑步的時候身體稍微向前傾，與地面的角度大概是80°到85°左右，女生的速度相對慢些，保持85°左右就 ...
1、首先要選好自己的裝備，比如運動鞋，運動褲，運動服，只有穿的舒服才能夠發揮自己最大潛能。
2、再跑步之前先要進行熱身運動，讓自己的身體熱起來，能夠防止自己運動過程中受傷。
3、之後就是最重要的跑步環節了。800米標準運動場兩圈，不算長，但對於一些不經常鍛鍊的人來說，也算是一項挑戰了；在跑步中最重 ...
1、落地緩衝：如果你有仔細觀察過他人跑步，你會發現，很多人都是全腳掌著地，落地時的聲音也比較大。正確的動作是在跑步時，騰空腳落地時要中位腳先著地，腳掌就不要著地。這是對於腳踝、膝蓋的一種保護，防止骨膜炎的發生。
2、擺臂：擺臂是在跑步過程當中，保持身體的平衡性和協調性，使身體更自然的擺動，更符合人體運 ...
1、800米跑步用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側透過，可以溼潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。
2、跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。
3、800米跑步子大小都無所謂，你怎麼習慣就怎麼跑，不要輕易改變。 ...
第一、 首先不管你是跑多少米，熱身運動都是要做好的，並且不能夠草草了事，做好熱身之後才能夠避免拉傷。
第二、 跑800m的時候要分清楚上下彎道，上彎道的時候最好勻速跑，加速都控制在下彎道的時候，下彎道的加速效果更好。
第三、 一般來說，跑400m之後極點就會來了，也就是說胸腔會開始感覺疼痛，這個時 ...
1、平時鍛鍊好爆發力。800米雖然屬於中長跑，但一開始的爆發力也是很關鍵的，只有搶到好一些的跑道才能在比賽中佔得先機。平常訓練中要多練練腿部力量，可以綁個沙袋在小腿上練跑步。
2、增強自己的耐力。800米雖然不算長，但到最後的200米是最考驗人的耐力，平時訓練一定要往1500以上跑才行，把自己的耐力提 ...