如何縮小肩寬

　　可以透過運動來縮小肩寬，透過適當的肩背部的力量性鍛鍊達到增加肌肉圍度的效果。人的體型是先天決定的，後天較難改變，特別是肩部較為寬的情況是骨骼所決定的。一般建議每週可以進行2到4次的推肩、啞鈴上提、啞鈴側平舉等動作，堅持下去會有效果。同時還要在飲食上下功夫，不要吃太多含有糖分、油脂過高的食物，例如米飯、麵包、糖果、番薯等。多吃富含纖維的食物，例如青菜、水果都有很好的減肥作用，可以促進消化。

　　測量衣服肩寬時，要先找準衣服的肩膀線，然後用軟尺沿兩側肩膀線的平行點進行測量，得出的資料就是衣服的肩寬。在測量時要將衣服翻至背面，再把衣服撫平，防止出現褶皺影響測量。

　　具體測量方法就是受試者兩腿分開與肩同寬，自然站立，兩肩放鬆。測試人員站在受試者背面，先用兩食指沿肩胛岡向外摸到肩峰外側緣中點即肩峰點，再用測徑器測量兩肩峰點間的距離讀數。測量誤差不得超過0.5釐米。

　　肩寬的女生是可以穿吊帶的，不過要那種肩寬，但是整體身材還是纖細的女生，胖胖的女生穿吊帶會顯得身材更加魁梧。穿對了吊帶還可以修飾肩膀，吊帶能露出你性感的鎖骨，從視覺上給人顯瘦的效果，選擇V領或者大領口的吊帶最好，寬鬆版型的吊帶加牛仔褲是不錯的選擇，增加你的女神氣質。