自制檸檬水方法如下:
1、取一個新鮮檸檬洗淨;
2、將整個檸檬切片,再切成丁,去掉核;
3、將去核的檸檬丁帶皮全部放入榨汁機,加大約500毫升純淨水,4至5勺白糖,放入榨汁機10秒;
4、然後濾渣,將檸檬水到入容器中即可飲用。
自制檸檬水方法如下:
1、取一個新鮮檸檬洗淨;
2、將整個檸檬切片,再切成丁,去掉核;
3、將去核的檸檬丁帶皮全部放入榨汁機,加大約500毫升純淨水,4至5勺白糖,放入榨汁機10秒;
4、然後濾渣,將檸檬水到入容器中即可飲用。
對於大多數的女生來說,夏天美白是必不可少的,在出門的時候不僅僅要做好防曬,同樣也要內服,因此檸檬就是常見的一種了,通常一般人都不會選擇生吃檸檬,味道真的是太酸了,在夏天時一般都會用來泡水。那麼,喝檸檬水真的能變白嗎?喝檸檬水有哪些好處呢?
檸檬水能美白嗎?
檸檬中含有豐富的檸檬酸,因此被稱為“檸檬酸倉庫”,含有維生素C、維生素B1、B2等等,而維生素C有使皮膚黑色素沉著減少,從而減少黑斑和雀斑,使皮膚白皙的功效,所以一直被尊為美白的聖物。
檸檬酸呢作為一種有機酸,屬於果酸的一種,主要作用是加快角質更新,角質的更新有助於皮膚的中黑色素的剝落,毛孔的收細,黑頭的溶解,防止和消除皮膚色素沉著,是天然的抗氧化劑,總之對皮膚非常好。
喝檸檬水的好處
減肥瘦身
檸檬是一種低熱量水果,並且含有大量的檸檬酸,這種物質能夠將從食物中攝入的糖類和脂質快速轉化成能量,並及時消耗掉,避免多餘脂肪在腹部堆積,從而起到減肥瘦身的效果。
促進消化
檸檬水中含有豐富的有機酸,在一定程度上能夠刺激胃酸的分泌。當你消化不良的時候,喝一杯檸檬水,可以促進食物的消化和吸收,有助於消除積食。
清新口氣
檸檬水可以起到殺菌的效果,因此多喝檸檬水的話還可以達到清新口氣的效果,還可以幫助預防牙齦疾病,不過要注意的是檸檬水當中有軟化牙釉質的物質,因此一定要注意在喝完水之後馬上刷牙,以免破壞掉牙齒。
預防腎結石
最新研究表明,富含檸檬酸鹽的檸檬水可以有效預防或減緩腎結石的形成。這是因為形成腎結石的主要化學物質是草酸鹽,而檸檬水中的檸檬酸鹽可以抑制草酸鹽的形成。所以,經常飲用檸檬水可以促進尿液的排洩,並預防腎結石的發生。越來越多的泌尿科醫生也建議患者多喝檸檬水作為輔助治療手段。
促進新陳代謝
檸檬是一種富含水分的水果,吃起來水分充足,這也是很多人青睞檸檬的一個原因,正因為如此,食用檸檬可以很不錯的補充水分,促進腸道及全身的代謝。
提高免疫力
檸檬中含有豐富的維生素c,也有利於抵抗感冒等病症,對提高身體免疫能力有一定的影響作用。檸檬中有大量的鐵元素,也能夠讓身體攝入一定的鐵元素,遠離一些疾病。
1、美白護膚:檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,檸檬是高度鹼性食品,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。
2、清熱化痰:檸檬也能袪痰。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。夏季天氣溼熱,如果飲食上不加以注意,人體的內溼和自然氣候的外溼相互感應,溼濁鬱積日久就可生痰。因此,夏季痰多,咽喉不適時,將檸檬汁加溫水和少量食鹽,可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。
3、生津解暑開胃:別看檸檬食之味酸、微苦,不能像其他水果一樣生吃鮮食,但檸檬果皮富含芳香揮發成分,可以生津解暑,開胃醒脾。夏季暑溼較重,很多人神疲乏力,長時間工作或學習之後往往胃口不佳,喝一杯檸檬泡水,清新酸爽的味道讓人精神一振,更可以開啟胃口。
4、防心血管疾病:檸檬富含維生素C和維生素P,能增強血管彈性和韌性,可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。近年來國外研究還發現,青檸檬中含有一種近似胰島素的成分,可以使異常的血糖值降低。
5、抗菌消炎:檸檬富含維生素C,對人體發揮的作用猶如天然抗生素,具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效,平時可多喝熱檸檬水來保養身體。